Basior85
Zapraszamy na kolejną edycję zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc: wyciskanie maksymalnego ciężaru oraz wyciskanie wielokrotne.
PROGRAM ZAWODÓW:
10:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW)
11:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS)
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) MĘŻCZYZN - OPEN
ok 15:30 DEKORACJE ZAWODNIKÓW
Zgłoszenia przyjmujemy elektronicznie pod adresem email: [email protected] z dopiskiem w tytule
„II Zawody w wyciskaniu sztangi - Wiosna 2014” lub osobiście w klubie przed ważeniem.
Kartę zgłoszeniową oraz regulamin zawodów można znaleźć na naszej stronie:
www.klubkwadrat.cba.pl
www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT
Karta Zgłoszeniowa: https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbeHczSkdZOGlrM1E/edit?usp=sharing
Regulamin Zawodów: https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbbkdrRmFkZHM3cWM/edit?usp=sharing
REGULAMIN ZAWODÓW
1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z regulaminem PZKFiTS.
a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez podziału na kategorie.
b) Konkurencja wielokrotnego wyciskania sztangi będzie się odbywać z ciężarem sztangi odpowiadającym 50% wagi ciała zawodnika/czki, z dokładnością do 2,5 kg.
c) W każdym boju wyciskania maksymalnego ciężaru dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście.
d) Ranking w kategorii ustalany jest według najwyższego podniesionego cieżaru (najlepszy wynik z jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego.
e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy.
f) Zasady wyciskania sztangi leżąc:
- Maksymalny ciężar:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego i komendę słowną „start". Zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez czas 1 sekundy , a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji.
- Wielokrotne:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Po sygnale słownej komendy „start" zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (zabrania się odbijania sztangi od klatki piersiowej), a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Każde zaliczone powtórzenie będzie na głos liczone przez sędziego.
- W czasie wykonywania boju nie wolno odrywać stóp od podłogi oraz pośladków od ławki, popełnione błędy będą skutkowały niezaliczenie boju lub powtórzenia.
2. Zasady BHP zawodów:
a) Każdy zawodnik jest świadomy swego stanu zdrowia i startuje na swoją odpowiedzialność.
b) Startujący zobowiązany jest podpisać deklaracje o zapoznaniu się z regulaminem zawodów.
3. System nagradzania:
a) Nagrodami honorowane będą pierwsze 3 miejsca w każdej kategorii wagowej w
wyciskaniu ciężaru maksymalnego oraz open wyciskania wielokrotnego.
b) Zostanie przyznany puchar dla pierwszych miejsc w klasyfikacji open wg. Wilks
wyciskania maksymalnego ciężaru kobiet i mężczyzn.
c) Organizator zawodów zastrzega sobie prawo do arbitralnego ustalania specyfikacji
nagród za poszczególne miejsca.
4. Postanowienia końcowe:
a) Wszystkie sprawy sporne rozstrzyga sędzia główny i organizator,
b) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za mogące się wydarzyć, w trakcie zawodów i
transportu, ewentualne wypadki bądź kradzieże nie z winy organizatora,
c) Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić
żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas
trwania imprezy,
d) Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu
potwierdzając podpisem,
e) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni oraz na obiekcie,
f) Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach,
g) Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów.
INFO
Miejsce : Klub Fitness CSiR PK ul. Skarżyńskiego 1, 31-866 Kraków
Data: 31 maja 2014 r.
Godzina: 10:00 - ważenie, 11:00 – boje
Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie pod adresem email:
[email protected]
z dopiskiem w tytule „II Zawody w wyciskaniu sztangi Wiosna 2014”
lub osobiście w klubie.
Zgłoszenia będą przyjmowane do godz. 10:45 w dniu odbywania się zawodów.
Należy wypełnić kartę zgłoszeniową znajdującą się na naszej stronie internetowej
http://www.klubkwadrat.cba.pl
oraz na facebook’u
https://www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT
ZAPRASZAMY DO RYWALIZACJI ORAZ KIBICOWANIA - WSTĘP WOLNY !!!
PROGRAM ZAWODÓW:
10:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW)
11:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS)
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) MĘŻCZYZN - OPEN
ok 15:30 DEKORACJE ZAWODNIKÓW
Zgłoszenia przyjmujemy elektronicznie pod adresem email: [email protected] z dopiskiem w tytule
„II Zawody w wyciskaniu sztangi - Wiosna 2014” lub osobiście w klubie przed ważeniem.
Kartę zgłoszeniową oraz regulamin zawodów można znaleźć na naszej stronie:
www.klubkwadrat.cba.pl
www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT
Karta Zgłoszeniowa: https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbeHczSkdZOGlrM1E/edit?usp=sharing
Regulamin Zawodów: https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbbkdrRmFkZHM3cWM/edit?usp=sharing
REGULAMIN ZAWODÓW
1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z regulaminem PZKFiTS.
a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez podziału na kategorie.
b) Konkurencja wielokrotnego wyciskania sztangi będzie się odbywać z ciężarem sztangi odpowiadającym 50% wagi ciała zawodnika/czki, z dokładnością do 2,5 kg.
c) W każdym boju wyciskania maksymalnego ciężaru dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście.
d) Ranking w kategorii ustalany jest według najwyższego podniesionego cieżaru (najlepszy wynik z jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego.
e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy.
f) Zasady wyciskania sztangi leżąc:
- Maksymalny ciężar:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego i komendę słowną „start". Zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez czas 1 sekundy , a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji.
- Wielokrotne:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Po sygnale słownej komendy „start" zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (zabrania się odbijania sztangi od klatki piersiowej), a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Każde zaliczone powtórzenie będzie na głos liczone przez sędziego.
- W czasie wykonywania boju nie wolno odrywać stóp od podłogi oraz pośladków od ławki, popełnione błędy będą skutkowały niezaliczenie boju lub powtórzenia.
2. Zasady BHP zawodów:
a) Każdy zawodnik jest świadomy swego stanu zdrowia i startuje na swoją odpowiedzialność.
b) Startujący zobowiązany jest podpisać deklaracje o zapoznaniu się z regulaminem zawodów.
3. System nagradzania:
a) Nagrodami honorowane będą pierwsze 3 miejsca w każdej kategorii wagowej w
wyciskaniu ciężaru maksymalnego oraz open wyciskania wielokrotnego.
b) Zostanie przyznany puchar dla pierwszych miejsc w klasyfikacji open wg. Wilks
wyciskania maksymalnego ciężaru kobiet i mężczyzn.
c) Organizator zawodów zastrzega sobie prawo do arbitralnego ustalania specyfikacji
nagród za poszczególne miejsca.
4. Postanowienia końcowe:
a) Wszystkie sprawy sporne rozstrzyga sędzia główny i organizator,
b) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za mogące się wydarzyć, w trakcie zawodów i
transportu, ewentualne wypadki bądź kradzieże nie z winy organizatora,
c) Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić
żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas
trwania imprezy,
d) Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu
potwierdzając podpisem,
e) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni oraz na obiekcie,
f) Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach,
g) Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów.
INFO
Miejsce : Klub Fitness CSiR PK ul. Skarżyńskiego 1, 31-866 Kraków
Data: 31 maja 2014 r.
Godzina: 10:00 - ważenie, 11:00 – boje
Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie pod adresem email:
[email protected]
z dopiskiem w tytule „II Zawody w wyciskaniu sztangi Wiosna 2014”
lub osobiście w klubie.
Zgłoszenia będą przyjmowane do godz. 10:45 w dniu odbywania się zawodów.
Należy wypełnić kartę zgłoszeniową znajdującą się na naszej stronie internetowej
http://www.klubkwadrat.cba.pl
oraz na facebook’u
https://www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT
ZAPRASZAMY DO RYWALIZACJI ORAZ KIBICOWANIA - WSTĘP WOLNY !!!
Krzysztof Piekarz
jasonstatham 81
lider160
no chyba ze bym mogl wystartowac na samym poczatku tak o 11 w wyciskaniu 1/2 MC bo na 12 do roboty}
Jimiringo
Kisiel888
