1. Cel imprezy:
• popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego,
• propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych,
• wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach.
1. Organizator:
Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan
Współorganizator:
Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego.
2. Termin i miejsce:
o 23 września 2017r.-sobota,
o Godzina rozpoczęcia zawodów 12.00,
o Miejsce: WCT Spartan nr III, ul. Krajewskiego 2, Wrocław,
1. Konkurencje:
• Wyciskanie Wielokrotne kobiet 25 kg w czasie max. 5 min. kat. Open
• Wyciskanie Wielokrotne mężczyzn ½ CC w czasie max. 5 min. kat do 85 kg i +85 kg
• Podciąganie kobiet w czasie max. 2 min. kat. Open,
•
Podciąganie z ciężarem 20 kg w czasie max. 2 min. kat. Open
• Podciąganie mężczyzn kat do 80 kg i + 80 kg. w czasie max. 2 min.
1. Zgłoszenia:
• Zgłoszenia są przyjmowane osobiście w Centrum Spartan przy ul. Krajewskiego 2 we Wrocławiu oraz e-mailowo pod adresem:
[email protected]
• Zgłoszenie udziału w zawodach to wypełnienie formularza zgłoszeniowego (karty startowej) oraz dokonanie wpłaty startowej w:
I terminie – do 17 września - wysokości 30zł,
II terminie – po 17 września i w dniu zawodów - w wysokości 60zł.
• Płatności należy dokonać osobiście w recepcji Centrum Spartan przy ul. Krajewskiego 2 we Wrocławiu lub przelewem: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan Sp. z o. o., ul. Lubińska 53,
53-623 Wrocław, nr konta: 51 1020 5226 0000 6702 0416 0990, tytuł płatności: „Imię i nazwisko, zawody siłowe, 23 września 2017”.
• Każdy otrzyma pakiet startowy (koszulka okolicznościowa z logo zawodów, napój izotoniczny, saszetka białka, woda) po wpłacie w I termin- do 17 września, natomiast po wpłacie w II terminie – po 17 września- organizator nie zapewnia koszulek okolicznościowych z logo zawodów.
• Organizator zastrzega sobie limit startujących w ilości 60 osób. Po wpisaniu się takiej liczby zawodników, zgłoszenia nie będą już przyjmowane. Decyduje kolejność zgłoszeń.
• Opłata startowa upoważnia do startu w dowolnej ilości konkurencji.
• Zgłoszenie uczestnika zawodów traktowane jest jako przyjęcie warunków niniejszego regulaminu.
1. Weryfikacja uczestników:
o Odbędzie się w dniu zawodów 23 września od godz. 10.30 do 11.30.
o Przed weryfikacją zawodnicy zobowiązani są złożyć oświadczenie potwierdzające brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zawodach (formularz w recepcji).W razie jakichkolwiek wątpliwości co do stanu zdrowia uczestnik jest zobowiązany we własnym zakresie przed startem do zasięgnięcia opinii lekarza.
1. Zasady uczestnictwa:
o Zawody mają charakter otwarty. W zawodach mogą brać udział osoby, które ukończyły 18 lat (liczy się data urodzenia). Osoby niepełnoletnie ale min 16 lat mogą brać udział w zawodach pod warunkiem posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna z czytelnym podpisem i podaniem danych kontaktowych do prawnego opiekuna.
o Warunkiem startu w zawodach jest zgłoszenie się uczestnika i wniesienie opłaty startowej (która upoważnia do startu w dowolnej ilości konkurencji).
o Każdy zawodnik zobowiązany jest do zapoznania się z niniejszym regulaminem zawodów.
o Zawodnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez organizatora danych osobowych oraz wyraża zgodę na wykorzystanie swojego wizerunku na zdjęciach/filmach zrobionych w Centrum Treningowym, do użytku WCT SPARTAN – promocji na stronie WCT SPARTAN, YouTube, FB itp.
o Zabrania się startu uczestnikom będącym pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.
1. Konkurencje i kolejność rozgrywania:
Zawody będą rozgrywane na dwóch stanowiskach jednocześnie.
• Podciąganie z ciężarem 20 kg w czasie max. 2 min. kat. Open,
• Wyciskanie Wielokrotne mężczyzn ½ CC w czasie max. 5 min. kat do 85 kg i +85 kg
• Podciąganie kobiet w czasie max. 2 min. kat. Open,
• Podciąganie mężczyzn kat do 80 kg i + 80 kg. w czasie max. 2 min.
• Wyciskanie Wielokrotne kobiet 25 kg w czasie max. 5 min. kat. Open
1. Strój:
o koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe,
o spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy,
o dopuszcza się używanie rękawiczek, zabezpieczeń nadgarstków, magnezji.
1. Wykonanie:
wyciskanie leżąc :
o zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a. pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i ugiętymi w stawach kolanowych,
b. pozycja "klasyczna" - z nogami wspartymi o podłoże. Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby,
o szerokość chwytu sztangi max. 81 cm,
a. zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków,
b. sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych,
o sędzia zalicza powtórzenie, gdy sztanga przy jej opuszczeniu dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyraźnego wyprostu ramion w stawach łokciowych z chwilowym "zatrzymaniem" sztangi w górze dla zaznaczenia zakończenia ruchu.
O czasie zatrzymania decyduje zawodnik. Ruch bez wyraźnego zakończenia nie będzie zaliczony.
o zawodnik może poprawić chwyt tylkow górnym jej położeniu na wyprostowanych ramionach.
Podciąganie :
• Zawodnik sam decyduje o wyborze chwytu w jakim będzie startował.Nie może dokonać zmiany chwytu podczas trwania próby.
• Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sylwetka zawodnika znieruchomieje w zwisie z pełnym wyprostem ramion w stawach łokciowych
• Sędzia zalicza powtórzenie gdy zawodnik przeniesie w górnym położeniu brodę nad drążek i wróci w dolnym położeniu do zwisu o pełnym wyproście rąk w stawach łokciowych z chwilowym "zatrzymaniem" akcentując zakończenie ruchu. O czasie "zatrzymania" decyduje zawodnik. Ruch bez wyraźnego zakończenia nie będzie zaliczany.
• Ruch wykonujemy o wyprostowanych i złączonych nogach bez ich pomocy. Nie krzyżujemy nóg.
• Zawodnik może odpoczywać w dolnym położeniu tylko na dwóch rękach.
• Zawodnik może poprawić chwyt tylko i wyłącznie w dolnym położeniu.
• Zabrania się używania pasków, taśm i innych przyborów ułatwiających wykonanie ćwiczenia.
1. Sędziowie:
wyciskanie leżąc:
• Sędzia I - odmierza czas i wydaje komendę do rozpoczęcia i zakończenia próby,
• Sędzia II - ocenia poprawność wykonywania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
Podciąganie :
• Sędzia czasowy - odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby, ocenia poprawne rozpoczęcie ruchu oraz daje sygnał zawodnikowi ido mozliwości rozpoczęcia kolejnego powtórzenia po przez dotknięcie zawodnika po zaliczeniu słownym przez sędziego punktowego.
• Sędzia punktowy - ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenie w dolnym położeniu zawodnika.
1. Niezaliczenie ruchu:
wyciskanie leżąc:
• brak kontaktu sztangi z klatką piersiową,
• brak wyprostu ramion w stawach łokciowych,
• brak wyraźnego zakończenia ruchu,
• brak kontaktu pośladków z ławką,
• brak kontaktu głowy z ławką,
• brak kontaktu stopy / stóp z podłożem w przypadku pozycji "klasycznej",
• brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
• Podciąganie :
• brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych w dolnym położeniu.
• brak wyraźnego zakończenia ruchu ( chwilowego "zatrzymania" )
• brak przeniesienia brody nad drążkiem
• skrzyżowanie nóg
• pomoc nóg przy podciąganiu: podbijanie kolanami,wszelkiego rodzaju" kopanie" nogami
• wykonanie ruchu cross-fit
• brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
1. Zakończenie próby:
wyciskanie leżąc:
o zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej,
o zawodnik odłoży sztangę na stojak,
o zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby,
o nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką (zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki,wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki),
o upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby.
o Podciąganie :
• zawodnik zmieni w czasie próby wcześniej zadeklarowany chwyt
• upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby (2 min.)
• zawodnik opuści drążek
• wykona zwis na jednej ręce
1. Kolejność startu:
WW 25 kg Kobiet Open oraz Podciąganie z 20 kg Open – start wg wylosowanego numeru.
WW ½ CC i Podciąganie bez obciążenia – start od najlżejszego do najcięższego.
2. Wygrana:
Wygrywa zawodnik, który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń.
W przypadku tej samej ilości powtórzeń decyduje :
• podciąganie z 20kg - dogrywka
• podciąganie bez obciążenia -wygrywa cięższy
• WW kobiet - wygrywa lżejsza
• WW 1/2CC - wygrywa zawodnik wyciskający większy ciężar ( przy takim samym wyniku na danym ciężarze wygrywa lżejszy)
1. Obowiązuje tabela obciążeń ½ CC z MP w WW.
wycwiel
Krzysztof Piekarz
gregorterm
adamoxll
lukix
