sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Aktualności - Sporty Siłowe

Dodaj odpowiedź

III Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach - 24.06.2017 r.

Wysłana -
Zapraszamy na III Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach:

1) TERMIN: 24 czerwiec 2017 (sobota)
2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park
3) CEL:
- Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach
4) ORGANIZATOR: MOSIR Sochaczew,Pull And Push Team Sochaczew.
5)SPONSORZY:UM Sochaczew,Gmina Sochaczew,Siłownia Cross-Park,Pull And Push Team Sochaczew
6) PATRONI MEDIALNI:Radio Sochaczew,Echo Powiatu,Express Sochaczewski,Ziemia Sochaczewska,Sochaczewianin.pl,
SochoPortalSport,
7) KONKURENCJE:
-Podciąganie na Drążku,
-Pompki na ziemi.
8) UCZESTNICTWO: Zawody mają charakter otwartych Mistrzostw Sochaczewa. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
9)STRÓJ: Wymagany jest stój sportowy.
10) KOLEJNOŚĆ STARTU: Przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
11) SPRAWY SPORNE: Decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom
12) PROGRAM: -
-przyjmowanie zgłoszeń od godz 11.00-11.50
- konkurencje zostaną rozegrane od godz 12.00 w następującej kolejności:
1. Podciąganie na drążku.
2.Pompki na ziemi.
Po konkurencjach głównych nastąpi pokaz treningu Street Workout
13) DEKORACJA:nastąpi po każdej konkurencji.
14) NAGRODY: Za miejsca 1-3 Pamiątkowe Puchary,nagrody rzeczowe,dyplomy uczestnictwa.
REGULAMIN RYWALIZACJI:

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych nogach -które są zablokowane w kolanach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i zablokowane / do przeniesienia brody nad drążkiem . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia.Sędzia klepnięciem dłonią o ciało zawodnika daje sygnał do kolejnego powtórzenia.
2/SĘDZIOWANIE:
Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek.
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-gdy zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
-kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
4/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

POMPKI NA ZIEMI:

1)WYKONANIE:
-pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki)
-powtórzenia będą wykonywane na komendy sędziego,
-sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"
-podczas próby tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści.
-ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała.
-ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią,
2) SYSTEM RYWALIZACJI:
-system pucharowy,
-w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe.Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy zwycięzcę.
3)NIEZALICZENIE RUCHU:
-nie prostowanie rąk w stawach łokciowych,
-nierównomierna praca ciała,
-zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,,
-nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego.
4)WYGRANA:
-zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na placu boju-zaliczając poprawne powtórzenia.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
To już po raz trzeci spotykamy się w Sochaczewie.

Wysłana -
WZOREK napisał Niestety ale nie wklejamy linków do wydarzeń na FB...
Wysłana -
Ok sorry za lika. Gregorterm czujny jak zwykle i nawet szybszy od organizatora ;)
Wysłana -
Jeszcze tylko 4 tygodnie do zawodów:) Miło mi poinformować że dla medalistów obu konkurencji będą czekały też pamiątkowe koszulki z imprezy.Wzór niebawem wrzucę :)
Wysłana -
Łukasz chętnie bym u Ciebie wystartował może mi się uda dotrzeć
Wysłana -
wycwiel
Łukasz chętnie bym u Ciebie wystartował może mi się uda dotrzeć

Wycwiel ma teraz dużo czasu hahahaha, młody emeryt.
Wysłana -
Tadeusz- oczywiście cały Team WW jest mile widziany,bo im wyższy poziom sportowy zawodników tym lepiej dla rywalizacji i ogólnej zabawy,a o to głównie chodzi
Wysłana -
Część nagród już czeka :) Widzimy się jutro! Siła!



Wysłana -
Życzymy udanych zawodów i wspaniałych wyników.
Wysłana -
Dzieki,rekordy Sochaczewa na pewno padna :) Wyniki oczywiście będą wieczorem.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź