IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

Na początek zdjęcie suplementów do testu. Suplementy będę dawkował za radą Marka.c:

AD 2x po 5g na pusty żołądek
CF 1x po treningu
High Kick przed treningiem

Wieczorem wrzucę film z Super Seta Arnolda i aktualne zdjęcie obowiązkowej pozy.

uważam ze to będzie najtrudniejszy test, technicznie trudny do przeprowadzenia ze względu na wymogi jakie maja spełniać testerzy . ale o tym już od Mastiego ( względnie od Jazoo który tu mocno przyłożył sie do ustalenia warunków testu )

Pierwszy Super Set zaliczony
Zwiększyłem obciążenie i chyba ucelowałem w sedno bo ledwo zrobiłem dwie serie Super Setów. W drugiej serii przy wyciskaniu hantli w siadzie barki już drżały. Na następnym treningu zwiększę ciężar we wznosach w opadzie bo za lekko idzie.
Nagrałem obydwie serie. Przerwa między seriami 3 min. z zegarkiem w ręku.



1. Unoszenie hantli w opadzie - 10kg
2. Wyciskanie żołnierskie - 40kg
3. Wznosy przodem - 10kg
4. Wznosy wzdłuż tułowia - 40kg
5. Wyciskanie hantli siedząc - 12,5kg
6. Wznosy hantli bokiem - 10kg
Co do suplementów mogę napisać tyle co o walorach smakowych.
Anabolic Dream - po otwarciu opakowania od razu rozpoznałem zapach kozieradki ale po rozrobieniu z wodą zapach jest już o wiele mniej intensywny i smakuje całkiem nieźle.
High Kick 2.0 (Ananas) - smak przyjemny z lekkim posmakiem ananasa. Spokojnie można brać 3 miarki. Mrowienie umiarkowane, nie przeszkadza. Nie wiem czy to zasługa High Kicka ale trening zleciał mi za szybko i chciałem jeszcze więcej. Krótkie przerwy do 2 min. wystarczały na naładowanie mięśni z powrotem do stanu wyjściowego. W pierwszych seriach miałem określony maksymalny ciężar na 8 lub 12 powt. i w każdej serii udało się zrobić tyle samo powtórzeń.
Crea Fight 2.0 (Cytryna) - smak dobry ale jeden minus - bardzo dużo piany, która nie znika. Chyba będę mieszał go w kubku a nie w szejkerze będzie łatwiej zapanować nad pianą.

Kolego, musik za dużo szpinaku jesz


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/02/2018 17:56:01

fanslaska

Kolego, musik za dużo szpinaku jesz



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/02/2018 17:56:01

Fans pisałem już, że to efekt Mini Cut a szpinak dopiero dotarł

Przedramiona większe od ramion nie tylko po szpinaku? O cholera, co to za zielsko ten mini cut?

fanslaska

Przedramiona większe od ramion nie tylko po szpinaku? O cholera, co to za zielsko ten mini cut?

Oj Fans. Powiem Ci jak to mój syn do mnie mawia: Ale z Ciebie gapa

Serio, ile ty masz w przedramieniu, wydają się ogromne no i większe od ramion a w bicku zdaje się pisałeś coś ponad 40.

W bicku już nie ma 40 :'-( a w przedramieniu 33

A koszulka nie firmowa :)

Koszulka w praniu a mam tylko jedną, bo drugą ma żonka Na następny raz założę

jezoo

Koszulka w praniu a mam tylko jedną, bo drugą ma żonka Na następny raz założę

A po tygodniu będzie efekt wow!