- co dorzucić w treningowe? (iść przesłaniem jedz co chcesz i zjeść np. coś słodkiego z dużą ilością węgli?), czy lepiej żeby zostało tak jak jest?
- nie schodzę za nisko z węglami w nietreningowe?
Generalnie moje zapotrzebowanie to jakieś 3 500 kcal więc nawet w dni z siłownią jest ich za mało.
Dodam, że dla mnie nietreningowy to przynajmniej 20 min interwałów z P90X albo jakieś 30 min biegu.
Dzięki za odpowiedź.
dodam jeszcze tylko, że po tych 6-7 tyg. dopada mnie lekka deprecha i coraz mniej motywacji i siły do dalszej wycinki, bo nie zauważam w lustrze poprawy i boję się, że mogę zrzucić za dużo mięśnia, a nie ukrywam masa jest dla mnie ważna. Jakieś rady ?
Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2013-07-23 10:15:25
"I'm gonna knock You out! Mamma said knock You out!"