Wszedłem właśnie na redukcje, na razie klasycznie, dieta zbilansowana, 4 posiłki, kaloryka ok 2600 4-5 treningów siłowych bez cardio
27 lat 182cm-84kg bf ok 16-17%
cel zejść z bf przy możliwym zachowaniu masy mięśniowej
Słyszałem, czytałem wiele dobrego o IF, natomiast chciałem zadać kilka pytań
Jak się ma IF przy treningach rano??
Niestety mogę ćwiczyć na siłce tylko rano miedzy 7-8.30
czy IF w takiej konfiguacji ma sens??
Jak wtedy ustalić okno?
Jaka wasza opinia na temat treningów na czczo?
Dodam że niemam zbyt wiele mięsa na sobie, ćwiczę naturalnie, miskę trzymam. Zależy mi aby spadło jak najmniej mięsa
Do maja planuje lecieć dietą zbilansowaną, natomiast od maja chciałem wskoczyć na IF bo już pewnie trzeba będzie kcal ciąć a rano w sumie niemam wielkiego apetytu więc zrobienie treningu na czczo nie będzie problemem
I jeszcze jedno pytanie -- jak jest z kawą kuloodporną? czy przerywa ona post ? czy można ją wrzucić przed treningiem?Moja kawa to połączenie kawy z 5-7g oleju kokosowego
z góry dzięki za odp
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...