sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odchudzanie i forma po męsku

Dodaj odpowiedź

IF a praca na 3 zmiany

Wysłana -
Czy można pogodzić dietę IF z pracą na 3 zmiany?
Bo z tego co czytałem to najlepiej mieć ustalone jedne godziny w oknie żywieniowym i się tego trzymać. A jak pracuje na 3 zmiany to moge to sobie zmieniać czy jakoś inaczej to rozplanować?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ustawiasz sobie okno do godzin pracy/treningow i je zmieniasz
Wysłana -
Rob tak żeby było wygodniej. Nie jedz na sile w sztywno wyznaczonych godzinach. Jednego dnia moze miec okno 8-16 a drugiego 14-22 a trzeciego jeszcze inaczej. Jedz kiedy ci pasuje ale pilnuj zeby zawsze zjesc po treningu. Poza tym to bilans dnia jest wazniejszy niz godziny posilkow. Diete jest dla ciebie a nie tydla diety. Godziny posilkow. Przyjmuj indywidualnie kazdego dnia tak zebys sie nie meczyl z jedzeniem
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź