SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Hipertrofia - ilość powtórzeń w zależności od partii mięśniowej

Wysłana -
właściwie nawet poniżej 10 bo tak szczerze powiedziawszy nawet przy średnim obciążeniu może z 50% tego będzie wykonana właściwie, nawet nie chodzi o połowę powt. zrobionych poprawnie lecz o jakieś odcinki, które będą wadliwie wykonane, tutaj jest zapewne największy problem początkujących bo prowadzi do błędów, nie pozwala wykorzystać potencjału itp...
Wysłana -
I tak naprawdę początkujący bardzo szybko budują siłę, więc po co robić danym ciężarem 5 ruchów skoro można w podobnym czasie dojśc do 10 ?
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź