Hierarchia odżywek i suplementów

Czy ktoś mógłby ułożyć suplementy i odżywki (kreta, gainer, białko, aminki, gluta, zma, stymulatory testosteronu, bcca, hmb, dm, inozyna itp, itd...)od najskuteczniejszej do najmiejskutecznej. Dla osoby posiadającej diete, pełnoletniej i pragnącej jak najbardziej zwiększyć mase mięśniową. Aha, pomijając te które nie działają wcale lub działają słabo... Z góry dzięki....

Ja sie tego nie podejme. Troche bez sensu i nierealne takie ukladanie

raczej niemozliwe
rózne srodki mają rózne zastosowanie,wiec ciezko napisac który jest lepszy/skuteczniejszy

pradwa jest taka,ze wiekszosc odzywek/soopli przynosi najwiesze efekty po połączeniu z innymi

po pierwsze czmu dla doroslej ??? To chyba nie dla Ciebie bo z twojego nicku winika ze masz 15 latek wiec odpusc sobie suple

Po drugie nikt Ci czegos takiego nie ułozy (Chyba ze nie mysli , lub wg siebie ) bo jeden powie ze jakis supelement jest gicior a drugie powie ze to strata kasy , bo kazdy jest inny i reguje inaczej na dane bodzce , wiec nie ma sensu <yes> Musisz testowac na sobie !!!

taaaaa
przyznajcie sie lepiej, ze nie wiecie

ja nie wiem ja zawsze myslałem, że karnityna jest numerem jeden wśród wszystkich

ostatnio od kiedy zrobilo sie cieplo top 1 to dla mnie stymulatory testosteronu... w postaci opalonych laseczek w krotkich spodniczkach mmm

potem odzywki bialkowe takie jak piersi z kurczaka, serek wiejski czy tuna,

odzywki weglowodanowe jak np musli, kasza czy makaron

zdrowe tluszcze jak oliwa z oliwek czy olej lniany

czemu dla dorosłej? bo dzieciak nie weźmie fenuplasta... A z tą hierarhią to chyba jednak nie najlepszy pomysł.. Poprostu po forum krąży wiele stereotypów np. kreta żądzi, hmb jest dla bogaczy a Dm to ściema chyba że znaczy dużo mety... Troszkę się w tym wszystkim zamieszałem i chciałem znać wasze zdanie

Dieta. serio. reszta to w 90% sciema.

nie pjerdol wal mjetka

takie posty są bez sensu
to tak jak by sie ktos pytal:co jest lepsze fat burner czy gainer?