Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
No włąsnie panowie , widzę że dużo tu jest materiałów z tej książki - wspaniała lektura - ale nie widziałem wszystkich , więc chciałbym umieścić te których nie ma , mam teraz prożbe do tych którzy dłużej już są w tym dziale zeby mi powiedzieli które z rozdziałów tej książki zostały tu już umieszczone - zebym się przypadkiem nie powtarzał
oto one :
- cel nie tylko w mięśniach
- układ mięśniowy :
+ rodzaje mięśni
+ budowa mięśni
+ naczynia i unerwienie mieśni
+ funkcjonowanie mieśni
+ siła i praca mieśni
- metody , zasady i systemy stosowane w kulturystyce
+ definicje siły
+ metodyka ćwiczeń siłowych
+ metoda body building
+ metoda progresji
+ metoda izometryczna
+ "10 przykazań"
+ system weidera
+ split system
+ set system
+ heavy duty system
+ system aktywnego opuszczania
+ system nadkompensacji
+ system serii 70-sekundowych
- Trening początkujących
+ oddychanie w czasie ćwiczeń
+ bill pearl radzi
+ "złota 20" columbu
+ program steve davisa
+ ćwiczenia z odważnikami i hantlami
+ ćwiczenia z ekspanderem
- trening średniozaawansowanych
+ "żelazne" reguły
+ trening jakościowy
- trening zaawansowanych
+ droga do mistrzostwa
+ masa i rzeźba mięśni
+ trening przed zawodami
- trening mistrzów
+ roy callener
+ boyer coe
+ franco columbu
+ lou ferigno
+ mike mentzer
+ robin robinson
+ arnold schwarzenegger
+ dennis tinerino
+ jusup wilkosz
+ frank zane
- roczny cykl treningowy
+ cykl ogólnorozwojowy
+ cykl specjalistyczny
- odżywianie i dieta
+ ogólne zasady odżywiania
+ proteina
+ dieta w kulturystyce
- sprzęt i urządzenia
napiszcie co wstawić to wstawie , i co już było żebym się nie powtarzał
dzieki
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
no to wiem , tylko musicie mi powiedzieć co juz było żebym nie dublował , rozumiesz ?
to popatrzcie po liście i napiszcie co już jest na forum , dobra ?
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
wiesz co faku , zrób tak , sprawdź co już było , skopiój tą liste co napisałem i te które już są to wykasuj , tak zeby zostały tylko te co do wklejenia , dobra ?
dzieki i czekam
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
dobra uporządkuje to wszystko sobie i powoli zaczne wszystko wklejać , tylko mówię odrazu ze nie mam abona i mi często wyskakuje blokada o przekroczeniu liczby odwołań się do serwera więc będzie to wchodziło ale wolno ale baje napewno
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/