Wypróbuj schemat 1-2 tydzień 1x15,3-4 tydz.2x10,5-6tydz.3x5 i 7-8 tydz.3x5 negatywy(jeżeli masz partnera treningowego) lub trening na najwyższych ciężarach.W następnym treningu będziesz mógł robić modyfikacje tego treningu i mieć porównanie do wersji podstawowej.Odpowiedź na Twoje pytania 2xtak.Pozdrawiam.


Zmieniony przez - rower1 w dniu 2017-08-17 07:47:52