sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

Wysłana -
podaj ilosc serii na kazdmy mikrocykl
Wysłana -
A te posty czytałeś?
http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html
http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html
Po przeczytaniu zastanów się nad zmianą treningu,na pewno się przyda.Pozdrawiam.
Wysłana -
Witam,
Wysłana -
Witam,
Przykładowo na ćwiczenie A mam 60kg dla 15 stek i 70 kg dla 10
Czy w 10tkach mogę zejść poniżej maksa z 15stek? np robiąc skoki co 2,5 kg na 1 trening 2 mikrocyklu zacząć od 57.5? Czy powinno być powyżej 60kg (czyli maksa z 15stek)?

Mam problemy z kolanem po górach i nie chciałbym robić 2 ostatnich mikrocykli.
Jest jakiś sens robic 20,15,10 czy lepiej 15,10,10?
Dziękuję


Zmieniony przez - wrothorgal w dniu 2016-05-02 12:58:29
Wysłana -
W 10 możesz zejść poniżej maksa 15,jeżeli tak Ci wychodzi z wyliczeń,może być 20,15,10.Pozdrawiam.


Zmieniony przez - rower1 w dniu 2016-05-02 21:28:16
Wysłana -
co do nóg i ostatniego makro, może rób te 5-tki tyle ze z mniejszym ciężarem niż byś mógł normalnie.

a co do pierwszego pytania, jeśli go dobrze zrozumiałem...to TAK.Jeśli wychodzi Ci z obliczeń,do zachowania prawidłowej progresji, to tak zrób.
Strona 69 z 69
Dodaj odpowiedź