HMB Megabolu :)

Czesc kupilem wlasnie sobie bialko serwatkowe i HMB firmy MEGABOL chcialem zebyscie mi powiedzieli keidy brac i ile tego hmb i ile czasu po lub przed bialkiem bo bialko to bede bral wg. siebie 150g dziennie tylko nie wiem jak hmb :( wiec jesli mozecie to napiszcie byl bym bardzo wdzieczny

Pozdrawiam wszystkich !

dziennie 6-9g musi wyjsc, mozesz brac na czczo, przed treningiem i po,w dni bez treningu bierz do posilkow, podziel to na 3 dawki

tylko przeliczaj to hmb w taki sposoob.....5 caps=1 gram czystego hmb

pozdro
bigger

biger

czyli 6g to az 30kapsulek o cholera to 3 razy po 10 :P to sie udlawie tym hehehe dzieki macie po sogu ale na opakowaniu wlasnie wyczytalem ze pisze aby brac 6kap. a dla sportowcow 12 i opdzielic na 2-4 porcji :)

Pozdrawiam wszystkich !

tak podaj aprzy hmb ale dawki trzeba brac min 6-9 gram zeby byly efekty ten suplement jest po prostu drogi a co do bialka to 150 rozumiem lacznie a nie z samej odzywki

CARPE DIEM

ja biore 150g odzywki czyli 120g bialka z odzywki bo ja nie mam czasu na diety i to jest zbyt skomplikowane wiec tak to wyglada :)

Pozdrawiam wszystkich !

ja biore 150g odzywki czyli 120g bialka z odzywki bo ja nie mam czasu na diety i to jest zbyt skomplikowane wiec tak to wyglada :) a moje zapotrzebowanei na bialko to 140g

Pozdrawiam wszystkich !

to cie chyba cos po... 120 gram z odzywki i tylko 20 z pozywiebnia paranoja tak za wiele nie osiagniesz powodzenia ci zycze

CARPE DIEM

a co mam zrobic ?? ej to wez mi napisz jak osiagnac z pozywienia chociaz 60g bialka :)jesli mozesz oczywiscie

Pozdrawiam wszystkich !

kurczak tunczyk i ogolnie ryby jajka sery schabowe itp.)))))))poprostu jedz pozywienie z duza iloscia bialka, jedz w mniejszych ilosciach a czesciej min.5-6 posilkow dziennie))))

60g białka to np. 300g sera białego chudego, albo np. 300g piersi z kurczaka, lub 2-3 puszki tuńczyka

SONBATY