Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. Aminokwasy, bialko - staram sie trzymac diete. Tribulus Testeris - dobry po cyklach. ZMA - dlaczego niema tego w sprzedazy w Polsce.
Kreatyna - czuc ze dziala, ale co miedzy cyklami, kolejne sa coraz slabsze. Prohormony & SA - jak najpozniej najchetniej wogole bym sie w to nie bawil, moje marzenie 85kg przy znacznym odtluszczeniu uzyskane naturalnie w ciagu najblizszych 2-3 lat.
Przy spsobie przyjmowania mozna pojsc na kompromis.(
HMB Ultimate) 1kaps naczczo odrazu po przebudzeniu, druga po sniadaniu, 1 po ostanimu posilku druga bezposrednio przed snem. dodatkowo w dni treningowe 1kaps po treningu. Moze ktos ma inny sposob. HMB u cyberpakera sprzedaje sie jak swieze buleczki (kilka razy brakowalo) za 2-3 miesiace czekam na forum na opinie.
HMB prawdopodobnie
rzeciwdziała drobnym urazom aparatu mięśniowego, które powstają zwykle podczas treningu i minimalizuje redukcję białek w wyniku intensywnego treningu fizycznego,
-lub (inna teoria) ogranicza redukcję komórek przez naprawę względnie wzmocnienie błon komórek mięśniowych.
-HMB zdecydowanie zwiększa efektywność spożywanych białek
Jeden ze sposobow dawkowania:
HMB dawkujemy 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała podczas lub natychmiast po treningu oraz 0,2 grama na każde 10 kg masy ciała w mniejszych dawkach w ciągu 18-24 godzin po treningu. Ponadto co 12 godzin 0,075 grama na każde 10 kg masy ciała.
Czego należy oczekiwać po HMB ?
Można się spodziewać stałego i przede wszystkim bardzo długotrwałego przyrostu masy mięśni, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. Stosując HMb można w ciągu 6 tygodni uzyskać 1-2 kg przyrost beztłuszczowej masy mięśni, jednocześnie redykując zawartość tkanki tłuszczowej. Będziesz miał nieco więcej siły. Po roku możesz liczyć na 3-6 kg więcej mięśni, po 2 latach na przyrost 6-10 kg masy mięśniowej.
Czesc info jest ze strony Kajcy - nie wiewiem czy jeszcze istnije, adresu nie znam.
Soga chetnie przyjme