HIT- artykuły w AD

Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale.
W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ

Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta.

Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów.


***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)***

1. „Metodologia HIT" https://www.sfd.pl/temat157420/
Opis HIT (1)

2. “HIT - High Intensity Training" https://www.sfd.pl/temat181348/
Opis HIT (2)

3. „Idea HIT'a - podstawowe zasady" https://www.sfd.pl/temat7576/
Kilka słów o podstawach HIT’a

4. „HIT- teoria" https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43461&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna droga 
Kilka pytań o HIT

5. „Kto może trenować HIT'em?" https://www.sfd.pl/temat7726/
Dla kogo jest ten program?

6. „HIT po przerwie" https://www.sfd.pl/temat7553/
Czy przed przystąpieniem do HIT konieczny jest okres „wstępny"?

7. „Czy HIT to to samo co HD?" https://www.sfd.pl/temat7588/

8. „Hit w domu?" https://www.sfd.pl/temat10100/
Czy można wykonywać trening HIT bez dostępu do profesjonalnej siłowni?

9. „HIT-HST" https://www.sfd.pl/temat103662_strona1/
Krótka dyskusja o HIT i HST

10. "HIT - linki" https://www.sfd.pl/temat217787/
Mały pakiet dla HITowców



***PRZYKŁADOWE PLANY HIT (przykłady treningów i ich analiza)***

1. „HIT prosba o plan dla mnie" https://www.sfd.pl/temat38511/
Plan do oceny + HIT na masę czy na siłę?

2. “Hit" https://www.sfd.pl/temat21608/
Trening do oceny + kilka linków do stron angielskojęzycznych

3. „Plan HIT dla początkującego" https://www.sfd.pl/temat7765/

4. „Plan HIT dla "zupełnie zielonego"- podstawowa wersja" https://www.sfd.pl/temat7970/

5. „Plan HIT dla zaawansowanego" https://www.sfd.pl/temat8425/ 

6. „Przykładowy plan HIT" https://www.sfd.pl/temat7558/

7. „HIT 2 razy w tygodniu- przykładowe plany" https://www.sfd.pl/temat7541/

8. „HIT raz w tygodniu?" https://www.sfd.pl/temat13612/
Przykładowy plan

9. „Plan" https://www.sfd.pl/temat9316/
Przykładowy plan na poprawę siły

10. „HIT analiza treningu + pytania" https://www.sfd.pl/temat13041/

11. „HIT dla dziewczyny - pomocy :)" https://www.sfd.pl/temat7803/

12. „HIT- plan do oceny" https://www.sfd.pl/temat25012/
Jak w tytule + coś niecoś o diecie

13. „Program HIT" https://www.sfd.pl/temat22602/
Plan do oceny

14. „Mój HIT" https://www.sfd.pl/temat175963/
Plan do oceny

15. „HIT do oceny, wątpliwości tez do oceny" https://www.sfd.pl/temat205435/

16. „Oceńcie mój HIT!" https://www.sfd.pl/temat201354/

17. „Przykładowy plan HIT" https://www.sfd.pl/temat7558/

18. „Plan HIT przy sportach walki- do oceny" https://www.sfd.pl/temat7747/



***ELEMENTY HIT (serie, rozgrzewka itp.)***

1. „HIT- ile serii na grupę?" https://www.sfd.pl/temat209663/

2. „HIT na studiach" https://www.sfd.pl/temat42758/
Plan do oceny + przerwy między seriami

3. „HIT- czas trwania treningu, zmęczenie po treningu" https://www.sfd.pl/temat7939/

4. „Czy robić rozgrzewkę w HIT" https://www.sfd.pl/temat7570/



***DIETA I SUPLEMENTACJA (co jeść i czym się wspomagać)***

1. „Suplementacja w HIT'cie" https://www.sfd.pl/temat9639/

2. „HIT przy diecie niskowęglowej" https://www.sfd.pl/temat20552/



***INNE (pozostałe posty: efekty, problemy z HIT itp.)***

1. „Jakie osiagniecia po heavy-duty system?" https://www.sfd.pl/temat10650/
Efekty treningu

2. „Jakie osiągnięcia po hit????" https://www.sfd.pl/temat8866/
Wyniki po HIT’cie, możliwe przyczyny braku osiągnięć

3. „HIT i metody na klate" https://www.sfd.pl/temat16426/
Problem z siłą w wyciskaniu z klatki leżąc

4. „HIT + bjj" https://www.sfd.pl/temat192338/
HIT przy sztukach walki, plan + kilka pytań (suplementacja, zasady)

5. „Brak przyrostów siły na HIT - możliwe przyczyny" https://www.sfd.pl/temat8202/
Jak w tytule + dieta przy brakach czasowych

W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ




.

Zmieniony przez - kermit w dniu 2006-02-17 11:25:37