Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Robisz typowe wykroki czy wykroki chodzone? Przy tych drugich jakby łatwiej o zachowanie równowagi, niejako zachowujesz ciągłość ruchu.
Spróbuj pistoletów z przeciwwagą, 2-4kg wystarczy.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

wykroki typowe w miejscu. wezmę ketla najmniejszego chyba 8 kg i spróbują w piątek, tnx za radę

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

To jeszcze jedna rada. Przy robieniu przysiadu przykładowo na prawej nodze, spróbuj tak jakby lekko obrócić biodra w prawą stronę. Staw będzie ustawiony tak, jakbyś robił przysiad obunóż w większym rozkroku, co pozwoli Ci niżej zejść bez podwijania ogona.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

14-04-2017r. DT

Chipper " Witchen"

5 rund - TC 45 '

22 ktb swing 32 kg
22 box jump
400 mb biegu
22 burpy
22 wall balle

Niestety nie skończyłem całości bo to typowa rzeźnia kondycyjna. Skończyłem za to 4 pełne rundy i bieg ale zabrakło czasu na burpy i wb.
Jestem dumny bo po raz pierwszy machałem i jako jedyny ktb 32 kg

ciężkie ustrojstwo w porównaniu do 24 i pali w łapy że hoho. jak bym nie robił ruchu z biodra to zapomnij pan że to poleci do góry samymi barami tyle razy.
Redu postępuję, wystarczyło trzymać 1 tydzień dietę i widzę po brzuchu rano jak wygląda.

pozdro

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jesuuu, MaGor Cię zepsuł, byłby z Ciebie dumny :) Wesołych Gwidu :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

tnx Ron, wzajemnie.

doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%. aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Fota z pomiaru - mam chyba komplet?

fauda 24 mm

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trochę tego nachomikowałeś

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Mówisz, że kb32 w swingu ciężki? Spróbuj snatcha jednorącz

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

No cóż, teraz liczy się przemiał i cyfry a nie estetyka.

W załączeniu kartka z kalendarza - tak kończyłem redu w 2014. Oj wtedy to było chudo ale teraz jakoś mnie to przeraża.