Guy Mierczuk

WITAM WSZYSTKICH
Przedstawiam sylwetkę kolejnej gwiazdy kulturystyki sprzed lat-GUY MIERCZUKA.
Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" nr 9/1963 rok:

"NA SŁOŃCE I POWIETRZE- GUY MIERCZUK ŚWIECI PRZYKŁADEM"

"Siedmiokrotny mistrz Francji w kulturystyce, dwukrotny mistrzEuropy, zdobywca tytułu "Mr.Uniwersum" w 1959 roku w Warszawie na mistrzostwacvh świata w podnoszeniu ciężarów-GUY MIERCZUK dobrze jest znany wielu naszym czytelnikom (patrz SdW 8/1960) opisalismy trening, jaki stosował w 1959 roku. Od tego czsu minęły 4 lata i wiele się zmieniło w jego treningu. Zmieniła sie też jego budowa, jego siła.
TAJEMNICA SUKCESÓW
Mógłby ktoś powiedzieć, że źródło sukcesów Mierczuka tkwi przede wszystkim w doskonałych warunkach treningowych. Rzeczywiście, trenuje w Monaco w kuksusowym hotelu "Lido", gdzie się osiedlił i gdzie urządził swój właśny świetnie prosperujący ośrodek kulturystyczny dla obojga płci. Ośrodek wyposażony w najbardziej nowoczesny sprzet i urządzenia (natryski, masaże, kąpiele, naświetlania), stanowi prawdziwy raj dla kulturystów. Z Francji- i nie tylko z Francji-przyjeżdża tu wiele osób, by choć kilka dni poćwiczyć. Częstym bywalcem ośrodka jest paryżanin, Christian Barreau-mistrz Europy w kulturystyce na rok 1962. W ośrodku tym Guy Mierczuk ćwiczy sam i pod jego kierunkiem czynią szybkie postepy inni. "Novum" w jego treningu, to "powrót do natury". Dwa lub trzy dni w tygodniu Mierczuk spędza w terenie. W żadną sobotę i w niedzielę nie znajdziecie go w Monaco (najczęsciej również i w środy). Wyjeżdża wtedy samochodem w góry lub na Riwierę i tam trenuje. W słońcu i na powietrzu.
"Dawniej przesiadywałem w sali-mówi Mierczuk-ale dziś staram się jak najczęsciej ćwiczyć na powietrzu. Organizm potrzebuje przecież wiele tlenu, ozonu, zelaza, których dostacza mi pobyt nad morzem i w górach. Słońce, woda i powietrze, to ważne czynniki-dla rozwoju organizmu, dla rozwinięcia mięśni. Zresztą trening nie może byc jednostajny. Trzeba go urozmaicać. Elementy lekkoatletyczne, pływanie i inne ćwiczenia doskonale uzupełniają trening siłowy"

Z MYŚLĄ O STARCIE W TOKIO
Mierczuk jestr nie tylko jednym z najlepszych w świecie kulturystów, ale również cięzarowcem i lekkoatletą. Mało kto wie, że mimo niezbyt wysokiego wzrostu (175 cm) jest nieoficjalnym rekordzista Francji w skoku w dal z miejsca (3,20 m).W trójboju olimpijskim osiąga 400kg:
w wyciskaniu-120 kg
w rwaniu-125 kg
w podrzucie-155 kg
Waży 87,5kg. Jest więc zawodnikiem wagi lekkocięzkiej. Wyniki tu wymienione osiągnął z lekką kontuzją. Jeśli ją usunie i jeśli bedzie się specjalizowac w podnoszeniu ciężarów, może zrobić szybkie postepy. Marzy o uzyskaniu przed wyjazdem do Tokio 450-460 kg. Czy te marzenia zrealizuje, trudno dziś powiedzieć.
Warto też wspomnieć, że w wyciskaniu sztangi w lezęniu Mierczuk miał 170 kg, a w przysiadzie ze sztangą-200kg.
Ostatnie jego wymiary sa następujace:
wzrost-175 cm
waga-87,5kg
biceps-46cm
klatka piersiowa-126 cm
obwód w pasie-73 cm
udo-66cm
podudzie-38cm
przedramię-35cm
kark-44,5cm
Innym marzeniem mierczuka jest zmierzenie sie z najlepszymi kulturystami NABBA(National Amateur Body Building Asconation)w Lodnynie. Ale z tym musi poczekać do 1965 roku. Start w tych zawodach byłby równoznaczny ze skreśleniem go z listy zawodników Międzynarodowej Federacji Podnoszenia Ciężarów i Kulturystyki.
Na zkończenie jeszcze kilka danych o Mierczuku. Urodził się 26 lipca 1936 roku w miejscowości Gray we Wschodniej Francji(ojciec jego pochodził z Kijowa). Guy Mierczuk jest najstarszym z czwórki rodzenstwa, z którego wszyscy-łącznie z siostrą Jocelyne-są kulturystami. Do ćwiczeń siłowych przystapił, gdy miał 17 lat. sukcesy w kulturystyce zacząl odnosić w 1956 roku, zdobywając od razu tytuł mistrza Francji. Miał wtedy 20 lat. Obecnie-jak juz wspomnieliśmy-jest właścicielem ośrodka kulturystycznego dla mężczyzn i kobiet w Monaco. I o dziwo, nadal jest amatorem,choć życje-i to dobrze-wyłącznie z kulturystyki."

PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH"
AUTOR: MGR STANISŁAW ZAKRZEWSKI
-----------------------------------------------------
A oto wspomniany powyżej art zawierający trening GUY MIERCZUKA, pochodzący również ze "Sportu dla Wszystkich" z nr 8/1960 roku:

"KULTURYSTOM ZAAWANSOWANYM-TRENING GUY MIERCZUKA"

"Guy Mierczuka znają wszyscy nasi Czytelnicy. 25-letni Francuz zdobył w pierwszych dniach pażdziernika ubiegłego(1959) roku tytuł "Mr.Uniwersum". Jak trenował, jak przygotowywał się do warszawskiego konkursu? Z takimi pytaniami zwracali się do nas Czytelnicy. Dziś możemy częsciowo zaspokoić ich ciekawość. Oto cykl treningowy tego sympatycznego kulturysty z ostatnich 4 miesięcy przed startem w Warszawie. Miał wtedy poza soba 4 lata cięzkiej i wytrwałej pracy siłowej. Jego rekordy przedstawiały się wówczas następująco:
wyciskanie oburącz-110kg
rwanie-115kg
podrzut-140kg
bieg 100m-11,5 sek
bieg 1000m-2,47,0
skok wzwyż-170cm

Czteromiesięczny trening Mierczuka przedstawiał się następująco:
PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI
1.Rzogrzewka (około 40 minut)-obejmująca ćwiczenia gimnastyczne ogolne, akrobatyczne i elementy lekkoatletyczne(biegi, skoki, rzuty piłkami)
2.Wyciskanie sztangi w leżeniu-2serie po 6 powtórzeń ze sztanga wagi 125kg.
3.Wyciskanie klasyczne, z szerokim uchwytem sztangi-2serie po 4 powtórzenia za sztanga wagi 90 kg
4.Wyciskanie sztangi spoza głowy-2 serie po 5 powtórzeń ze sztangą wagi 80 kg
5.Uginanie i wyprosty ramion w leżeniu na ławeczce(pozycja wyjściowa wznos ramion w górę, podchwyt sztangi). W czasi ugięcia ramion sztnage przenosic poza głowę-2 serie po 7 powtórzeń ze sztnaga wagi 80 kg.

WTORKI I PIĄTKI
1.Rozgrzewka-jak wyżej.
2.Podciągania na drązku z obciążeniem 30 kg(pas z ciężarem założonym na biodrach)-2serie podciągań podchwytem po 8 powtórzeń
3.Uginanie i wyprosty przedramion (uchwyt sztangi podchwytem)-2serie po 8 powtórzeń sztangą wagi 75 kg.
4.Skłony i wyprosty tułowia ze sztangą ułożoną na karku-2 serie po 5 powtórzeń ze sztangą-2 serie po 5 powtórzeń ze sztanga wagi 160 kg.
5.Przysiady ze sztanga ułożoną na barkach-2 serie po 4 powtórzenia ze sztanga wagi 160 kg

ŚRODY I SOBOTY
1.Rozgrzewka.
2.Wyciskanie sztangi oburącz-3serie po 2 powtórzenia ze sztanga wagi 100kg
3.Wyciskanie sztangi oburącz-3 podejścia do sztangi o wadze 110kg
4.Rwanie sztangi oburącz-2 serie po 2 powtórzenia ze sztanga wagi 100kg
5.Rwanie sztangi oburącz-3 podejścia do sztangi wagi 110 kg
6.Podrzut sztangi-5 podejśc do sztangi wagi 120kg
7.Podrzut sztangi-5 podejśc do sztangi wagi 125 kg
8.Podrzut sztangi-5 podejśc do sztangi wagi 130 kg
9.Podrzut sztangi-5 podejśc do sztangi wagi 140 kg
10.Przysiady ze sztangą-3 podejścia z jednym powtórzeniem ruchu (sztanga wagi 170 kg)

Mierczuk trenował codziennie z wyjątkiem niedziel. Jego dane antropometryczne z tego okresu czasu to:
wzrost-175 cm
waga-88kg
obwód klatki piersiowej przy wdechu 125 cm
obwód w pasie-85 cm
obwód ramienia 45 cm
obówd uda 65 cm..."

PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH"
AUTOR: MGR STANISŁAW ZAKRZEWSKI

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

A TERAZ KILKA FOTO`S TEGO PANA-ROK 1959:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Rok 1960:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Rok 1958:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Rok 1961:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Rok 1960:

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

na przedostatnim zdjeciu wyglada niesamowicie.

I jeszcze jedno foto

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

odświeżam kozacka sylwetka Dawny mistrz poprostu

ładna sylwetka, nie dosc ze silna to zwinna i wygimnastykowana :)

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-06 17:07:09