SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Genialne batony proteinowe

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
Witam! Wkońcu udało mi się zrobić batony proteinowe z piekarnika które(!) nie są suche

Nie wiesz co zjeść w szkole, pracy, na wyjściu czy w innych miejscach gdzie nie ma miejsca na przygotowanie pełnego posiłku? Idealnym rozwiązaniem są batony proteinowe! Mają one węglowodany złożone, dobrze wchłanialne białko, i zdrowe tłuszcze (np super tłuszcze omega 3) Jest to zdrowa przekąska dla każdego niezależnie od tego czy trenujesz czy tylko szukasz sposobu na dobre odżywianie w pracy

Składniki

-Kakao Naturalne (3 łyżeczki)
-Masło orzechowe (2 łyżki)
-3 jajka (na obrazku mam 5 ale wkońcu sie zdecydowałem na 3)
-Wiórki kokosowe (według uznania)
-Białko (150 gram - Ja dałem mix białek)
-Orzeszki ziemne (75 gram- moga też być inne orzechy albo migdały, ja miałem tylko takie)
-Dżem niskosłodzony (Dodałem 140 gram ale następnym razem dam więcej to dzięki niemu batony nie są suche)
-Płatki owsiane (400 gram)

Jak zrobić:
Płatki owsiane wsypać do miski i dodać reszte składników oprócz wiórków kokosowych. Dokładnie wszystko wymieszać. Na blaszce uformować batony. DO rozgrzanego piekarnika (180 stopni na termoobiegu) wsadzić batony na 12 minut.










1

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
BTW podam jutro bo dzisiaj nie miałem czasu obliczyć

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
Zrobienie takich batonów to z 20 minut

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11373 Napisanych postów 72640 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958107
nie zakladaj 3 takich samych tematów oraz uzupełnij temat by spełniał wymogi działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
Sorka za spóźnienie ale już obliczyłem BTW
Cała masa na batony ma:

3286,8 kcal
Białko 204,3 gram
Węglowodany 335,35 gram w tym 77,80 gram Cukrów
Tłuszcze 120,85 gram

Proponuje dać do tych batonów więcej dżemu ale pamietajcie że wtedy ilość cukrów się zwiększy a pieczenie będzie trwać dłużej

Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-08-14 15:54:39

Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-08-14 15:55:34

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 623
pomoże ktoś sposobem na zrobienie ich bez piekarnika ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
jak już uformujesz te batony to możesz je wsadzić do piekarnika na pare godzin ale wtedy nie będą takie twarde.

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 363 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14745
ładnie to wygląda, tylko dodałbym więcej białka a zmniejszył płatki owsiane jak ma to być baton proteinowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370
No faktycznie to jest baton węglowodanowo-białkowy jakby dało rade zmienić w tytule to poprosze :D

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1371 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10378
sporo węgli ale i tak spróbuje :)

Szanuj tych co szanuja ciebie ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9768 Napisanych postów 5546 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18126
dość ciekawy sposób,mozna go trochę zmodyfikować
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

[HC] Naleśniki czekoladowe pełnoziarniste bez cukru

Wiecej