SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl ActivLab

Dodaj odpowiedź

Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Wysłana -
Jest Activlab, jest impreza
Wysłana -
PawelSzEvc
Jest Activlab, jest impreza


ja bym to ujął jest forma a będzie jeszcze lepsza

Trening 01.05.2016

PS
50/5
90/5
120/5
140/4
160/2
180/1

WW3
125/0+1

WTM
50/5
70/5
90/5
115/4
132,5/3+1

MC---6cm
50/5
90/5
130/5
160/4
180/2
195/2
Wysłana -
Trening 03.05.2016

Przysiad Techniczny

50/5
90/5
110/5
130/5
150/3
165/4

Wyciskanie Techniczne

50/5
70/5
90/5
115/9
115/7+1


Wyciskanie Techniczne z Martwego Punktu

135/2


trening spoko wyciskanie techniczne zaj**iście przysiad techniczny troche słabo ale musze wyczuć i lepiej się odbić
Wysłana -
Jedni od 50kg zaczynaja, drudzy na tylu kończą jak tu zyc
Wysłana -
maid
Jedni od 50kg zaczynaja, drudzy na tylu kończą jak tu zyc


kiedyś było inaczej, teraz te pierwsze serie to jednak mała rozgrzewka. A ja też tak mam jade na zawody i moimi maxami się rozgrzewają











Wysłana -
Trening 05.05.2016

PT3
50/5
90/5
130/4
150/1
160/4

WT3
50/5
70/5
90/5
110/8

WTM
137,5/2

MC---6cm
50/5
90/5
130/5
170/3
190x1

MC
190x1

MC
200/7

Trening 08.05.2016

PT
50/5
90/5
130/5
162,5/7

WT
50/5
70/5
90/5
112,5/10+1

WTM
140/1+1

FILMY z 05.05.2016













FILMY z 08.05.2016











Strona 25 z 25
Dodaj odpowiedź