...
Napisał(a)
Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a i masa nie znaczy ulanie się na prosiaka
...
Napisał(a)
Rich Piana to mowi ze masa to znaczy masa wiec ja rozumiem ze masa to masa xD, mniejszaaa
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
I niekoniecznie do rzeczy
Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-04-09 12:33:54
Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-04-09 12:33:54
...
Napisał(a)
warezzDobry Psychol nam rosnie
łori jaki psychol ja spokojny jestem
TanQerTej gawlak ale ktory to Ty ? ten bez koszulki mało mi mówi moze ten lysy bo bykes rudy ? xD, dobra sylwetka plazowa ale masowac chyba miales x
ta ten łysy... nie byłem rÓÓdy nigdy nie powiem kto ze spamu jest rÓdy haha
PawelSzEvcJest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a i masa nie znaczy ulanie się na prosiaka
dokładnie jak Paweł tu pisze o limitach wagowych, jeśli chcę być dobry w wyższej kat muszę jeszcze zrobić progres siłowy a później masa póki jest jeszcze rezerwa siły to kat 66kg poza sezonem 68-69 optymalna waga a jak zmienie kat na 74 to już poza sezonem 77-78 tylko zanim tyle zrobie w miare dobrej masy to też sporo czasu minie
Uzupełniam zaległości...
Trening 07.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
155/4
WW3
110/-
110/-
WTM
50/5
70/5
90/4
115/8
MC ---6cm
50/5
90/5
130/5
162,5/10
WW3 nie zrobiłem nie miałem asekuracji a reszta treningu a szczególnie WTM i MC ---zaj**iście, siady coś średnio
Trening 10.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
157,5/5
WW3
50/5
70/5
90/4
110/3
WTM
117,5/6
WW4
107,5/3
Cały trening bardzo dobry !!
...
Napisał(a)
z tym spokojnym typem to bym jeszcze się raz zastanowił zanim znów to powiesz
...
Napisał(a)
No co jest spokojny przecież
ale tylko do czasu
Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-11 13:06:18
ale tylko do czasu
Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-11 13:06:18
...
Napisał(a)
Haha
Trening 14.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
160/4
165/3
WT
50/5
70/5
90/4
120/4
Trening 17.04.2016
nareszcie u siebie
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
167,5/3
WTM
50/5
70/5
90/5
110/4
122,5/6+1
WW3
115/2
115/2+1
MC ----6cm
50/5
90/5
130/5
160/3
177,5/6
Trening 14.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
160/4
165/3
WT
50/5
70/5
90/4
120/4
Trening 17.04.2016
nareszcie u siebie
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
167,5/3
WTM
50/5
70/5
90/5
110/4
122,5/6+1
WW3
115/2
115/2+1
MC ----6cm
50/5
90/5
130/5
160/3
177,5/6
...
Napisał(a)
A tam
Trening 20.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
170/2
WW3
117,5/1+1
117,5/1
WTM
125/6
MC---
182,5/5
Trening 22.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/3
172,5/2
WW3
120/1+1
WTM
127,5/5+1
Trening 24.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
175/2
MC---
50/5
90/5
130/5
150/4
170/2
190/6
190/7 (w paskach)
Trening 29,04,2016
PS
50/5
90/5
130/4
160/2
177,5/1
177,5/1
WW3
122,5/1
WTM
130/4
Kilka dni temu przyszła paczka od Activlab za co bardzo dziękuje i na pewno dzięki temu będę mógł jeszcze ciężej trenować
Trening 20.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
170/2
WW3
117,5/1+1
117,5/1
WTM
125/6
MC---
182,5/5
Trening 22.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/3
172,5/2
WW3
120/1+1
WTM
127,5/5+1
Trening 24.04.2016
PS
50/5
90/5
130/4
150/2
175/2
MC---
50/5
90/5
130/5
150/4
170/2
190/6
190/7 (w paskach)
Trening 29,04,2016
PS
50/5
90/5
130/4
160/2
177,5/1
177,5/1
WW3
122,5/1
WTM
130/4
Kilka dni temu przyszła paczka od Activlab za co bardzo dziękuje i na pewno dzięki temu będę mógł jeszcze ciężej trenować
Poprzedni temat
Ania B. i RedAlert - sukcesy po 40-ce :-)
Następny temat
Kreatyna bez diety? Dawkowanie.
Polecane artykuły