Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1661
witam, ćwicze od ok. 4 miesiecy, niestety jestem ekto wiec nabralem jakeis 2 kg, bylo to na sucho, wiec teraz postanowilem ze trzeba cos przyśpieszyc i zainwestowałem w Mutant Massa, i tu sie pojawia dylemat, codziennie do szkoly mam na 8, czasem nawet na 7 wiec jak mam brac gainerka rano? ze śniadania nie mam zamiaru rezygnowac, bo lubie jesc :) a podobno gainer spożyty zaraz po posiłku to równei dobrze mozna go wylac... jakie rozwiązanie proponujecie? z góry dzieki za pomoc...
dla informacji waże 70 kg i mam 187 cm wzrostu wiec jestem stosunkowo chudy, ale chodiz mi o to ze wydaje mi sie ze wskazania producenta (260g/dzien) są jak dla mnie trafne...
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1661
dzieki, no ale przy mutancie trzeba to jakos rozplanowac bo 260 gram na raz to nie sposób, wiem ze wypadalo by rano, i po treningu a w dnt rano i popołudniu miedzy posilkami, tylko jak pic rano? przed, po sniadaniu?
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.
Szacuny
5
Napisanych postów
98
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1534
to stosuj tego gainerka jako 2 sniadanie w szkole.
THINGS YOU DON'T WANT TO HEAR DURING SURGERY
# Well folks, this will be an experiment for all of us.
# Oops! Hey, has anyone ever survived 500 ml of this stuff before?
# Nurse, did this patient sign the organ donation card?
# Ya' know... there's big money in kidneys... and this guy's got two of 'em.
# Wait a minute, if this is his spleen, then what's that?
# Oh no! I just lost my Rolex.
# Damm! There go the lights again...
# What's this doing here?
# That's cool! Now can you make his leg twitch?!
# Bo! Bo! Come back with that! Bad Dog!
Szacuny
19
Napisanych postów
573
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5794
Zjedz rano śniadanie, zalej porcją (ok 70gr) gainera te śniadanie, później w szkole zjedz drugie śniadanie i zalej gainerem (też 70gr), później po powrocie do domu do posiłku jakiegoś również 70gr i po treningu wal odrazu 70gr a później po jakiejś godzince bądź więcej szamaj normalny posiłek. Nie wiem o jakiej porze masz treningi, ale raczej będziesz wiedział o co mi chodzi. Skoro jesteś ekto to takie bombki kaloryczne naraz Ci dobrze zrobią
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-15 20:31:01
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1661
dzieki piekne, wiecie przyszla mi do głowy taka mozliwosc zebym wstał powiedzmy o 5 rano, machnął 130 gram gainera, przespal sie jeszcze no i o 7 sniadanie... mialoby to sens? (jestem gotow na takie poswiecenia ;p) a drugie 130 g po treningu a w dnt 70 ok. 14:30 i 70 ok. 17... do tego mam mozliwosc uzupelnienia tego czystym bialkiem na wieczór, a w szkole planuje jesc te batony ,,booster", wydaje sie to byc calkiem wygodne. co sadzicie?
'Jedno tylko zabija marzenia - strach przed porażką...'
Jeśli pomogłem to prawy dolny róg zawsze mile widziany.
Bazz_NS
Krzysztof Piekarz
faftaq
Pędzel_ony
Jashac
DaRK666
