Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
taki bez rewelacji ten twój gainer jezeli chodzi o sklad, nie ma wegli złozonych, tłuszczu. Lepiej jak bys dał płatki owsiane, siemie lniane, banany zamienił na truskawki bo maja nizszy indeks IG i są tylko o tej porze, a banany masz cały rok, do tego dał twaróg ale nie 100 tylko z 200g albo i lepiej jakby było za mało slodkie to mozesz słodzik dorzuić.
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1411
hehe a prawdziwy gainer ktorego kupujesz to co ma weglowodany zlozone? watpie to sam cukier jest tak jak tu fruktoza , uwazam ze to dobry gainer ktorego nalezy spozyc zaraz po treningu:)
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
zwierzak tak sie skałada, że nie uzywam gainerów, na rynku jest tylko pare godnych uwagi, ale te mozna policzyc na palcach jednej ręki, reszta to cukier i odrobina białka. A jezeli chodzi o mnie to potreningu uzywam hydroizolatu + vitargo.