chcialem sie zapytac czy moge z Gainera(w jednej porcji) dostarczyc jednorazowo naraz:
40g bialka
78g wegli
1g tluszczy
czyli 133g odzywki Vitalmaxa-,,CFM GAINER 30''
I czy po 30min. od spozycia takiej dawki mógbym juz trenowac?
I wogule jaką byscie polecili odrzywke zeby pokryc takie zapotrzebowanie, interesuje mnie:
40g bialka ( nie mniej i nie wiecej)
80g wegli ( + - )- moze byc troche mniej lub wiecej
tluszczy jak najmniej
Bardzo mi pomozecie odpowiadajac na te pytania:
aha jeszcze jedno pytanie co sądzicie o Gaineru na redukcji
oczywiscie bilans kaloryczny diety bylby na -
z gory Dzieki Wam bardzo za odpowiedzi
PS. mile widziene odp i opinie profesjonalistow