SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer - sposób na przytycie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 171
Cześc, piszę ten post, ponieważ nie mam pojęcia jak przytyć.
Od 3 miesięcy wyrzucilem z jadlospisu slodkie napoje, zmniejszylem ilosc slodyczy, zwiekszylem ilosc i wielkosc posiłkow, a moja masa stoi, a nawet spada.
Wzrost: 172
Masa: 56
Wiek: 17
Czy gainer w tym przypadku będzie dobrym wyborem? Na siłownie chodzę od miesiąca, a wcześniej kilka lat intensywnie ćwiczyłem sporty drużynowe.
Jeżeli już to jaką odżywke polecacie? W granicach ~100zł
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699324
Mogę polecić
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html
Jednak pamiętaj ze odzywianie to podstawa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 171
A tak w ogóle czy ten gainer i np ta kreatyna https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html to dobre polączenie?


Zmieniony przez - proseba w dniu 2018-01-25 23:33:40
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 647 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24355
Bez sensu. Jak ja przeglądam swoje tematy z początków na tym forum to o mało się nie poleje ze śmiechu. (Jem ale nie mogę nabrać masy). Nie możesz nabrać bo NA BANK nie masz rozpisanej żadnej diety. Sam sobie odpowiedz ile jesz worków ryżu dziennie? Płatków owsianych czegokolwiek? Ile białka masz w diecie? Ile węgli? Ja tak samo myślałem że nie mogę w ogóle przytyć choćbym nie wiem jak się starał. A modernizacja mojej diety opierała się na dodaniu 2 worków ryżu do posiłków.. Efekty były mierne, i się zaczęło szastanie ciężko zaoszczędzonych pieniędzy na Nitrobolony, Stormy, i Gainery. Ile ja wtedy tych gainerów pochłonąłem.. I jedynie co mi się po nich robiło to sadło. Kupa kasy poszła w błoto. Nie kupuj żadnych gainerów ani kreatyny, pokombinuj z dietą jak dasz radę na swoje możliwości. Rano jajecznica, do obiadu worek ryżu, na kolacje jakaś owsianka albo omlet. I wtedy dopiero się bierz za jakieś Suple. Jak nie rośniesz normalnie, bez supli to jedynie zmarnujesz kasę na nie. To są wspomagacze a nie BAZA. Bazą są ciężkie i dobre treningi i w miarę dobrze skomponowane posiłki.

Nie jestem ekspertem od siłki jak moderatorzy tutaj, a moja wypowiedź skierowana do ciebie jest po prostu utworzona z mojego doświadczenia na siłce..
Szkoda kupować prochy skoro ci nic nie dadzą.. Jak będziesz puchł na samym jedzeniu i treningach to wtedy warto rozważyć zakup suplementów. Zresztą zrobisz jak uważasz. ;)





Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-01-25 23:48:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11973 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
proseba
A tak w ogóle czy ten gainer i np ta kreatyna https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html to dobre polączenie?



Zmieniony przez - proseba w dniu 2018-01-25 23:33:40


witaj, produkty jakie wybrales sa ok, pod warunkiem, ze wiesz, jaka role pelnia i jakie posiadaja zastosowanie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Masz 17scie lat, strasznie szybki metabolizm, za szybko nie przytyjesz co bys nie zrobil

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11973 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
ptzewaznie nawet osoby z szybkim metabolizmem po prostu za malo wcinaja
czesto mowia, ze jedze duzo, a koniec koncow okazuje sie, ze niekoniecznie ilosc jedzenia serwowanego w ciagu dnia jest wystarczajaca do pokrycia diety na zero, a co dopiero do budowania masy:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Które białko ANIMAL czy HI - TEC

Wiecej