SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer ściema ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 13139

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1559
Ostatnio spotykam dużo negatywnych opinii na temat gainera , że nic nie daje i jest do najgorsze źródło węglowodanów , ile w tym prawdy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Odżywki węglowodanowo-białkowe są produktami specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Jak sama nazwa wskazuje, stosować je należy w specjalnych do tego sytuacjach. Z kolei przeznaczone są one dla określonej grupy osób. Nieumiejętne stosowanie tego typu odżywki spowodować może otłuszczenie organizmu, jak i możliwe problemy trawienne.

Dla kogo więc przeznaczone są gainery?

Zdecydowanie dla osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej i szybkim metabolizmem. Osoby takie spożywają ponad 3500-4000 kcal i nie są w stanie wcisnąć w siebie większych ilości pożywienia. W takiej sytuacji odżywka węglowodanowo-białkowa jest jedynym ratunkiem.

Kiedy stosować gainer?

Przydaje się również sytuacjach, gdy nie mamy czasu, możliwości na przygotowanie lub zjedzenie posiłku. Jak również bezpośrednio po treningu siłowym, kiedy to nasz układ trawienny nie jest przygotowany do trawienia mięsa z kaszą. Szybkoprzyswjalne białko serwatkowe i wstępnie przetworzone węglowodany sprawdzają się wtedy idealnie.

Jaki gainer wybrać?

Warto zwrócić uwagę na jakość węglowodanów. Najlepiej, gdyby nie była to czysta glukoza z maltodekstrynami. Dlatego też należy zwrócić uwagę na ich skład. Podstawą będzie również bazowanie na białku serwatkowym, a nie sojowym, czy pszenicznym. Dobry skład względem ceny ma gainer Berserk Lab's Devil Mass: https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568
Cała prawda gajner to najgorsze na co możesz wydać pieniądze oprócz glutaminy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1559
To co w takim razie kupić na zwiększenie masy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568
Nic nowego Ci nie powiem. Diete na masę musisz mieć nic nie pomoze nawet sterydy jak nie będziesz miał dodatniego bilansu kcal.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Nie mówmy że gainer jest znowu taki zły, jak ktoś sporo wcina i naprawde mu masę trudno zrobić a już ma problemy z upychaniem jedzenia to można się poratować gainerem.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1559
Czyli żaden z suplementów typu białko / gaizer / kreatywna nie pomoże ektomorfikowi (mi) :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
Może ponoć ale jest jeden warunek trzeba opanować podstawy . Masz diete i masz problem dostarczeniem wszystkich makroskladnikow kupujesz gainera lub białko .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
gainer potreningowo jako szybka opcja dostarczenia węgli + białka się sprawdzi
ale tak jak flex - najpierw trzeba mieć dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568
Remik tylko po co po treningu pic jakiś szit (gajner) jak mozna wszamac cos sensownego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
Dlatego ze jak ktoś ma wcisnąć w siebie 5 tys kalorii a nie chce /nie może podbijac tłuszczami to więcej węgli nie wciśnie


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-20 21:46:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1559
Może dodam wagę i wzrost dla pewności
179cm
67kg moje zapotrzebowanie to około 3000kcal,a jestem typowym ekto, wiec może przydalby mi się gainer ? Jako dopełnienie


Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-20 22:02:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lucytyna i Ashwagandhae

Wiecej