GH LILI Francja ???

Uwe robi ruch 10 cm na suwnicy.
140 to ja 1 raz z klatki siedzac wypchnalem na gryfie olimpijskim i uwazam ze jest to w*****...

nie no ja robie zza karku troche ponizej lini głowy ten moj wynik to taki z przymruzeniem oka ale i tak jestem zadowolony.
czytalem ze maks nalezy opuszczac do kątu prostego w łokciach i tak sie tym kierowalem od lat
pozdro

ps- suwnicy wogle nie uznaje

Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-09-11 18:47:26

Mi klata np 100% lepiej zaczela wchodzic na suwnicy jak na wolnej sztandze. na wolnej wogole nie czuje ruchu a na suwnicy za***iscie to tak odchodzac od tematu.

sory za off top uwe do karku rob i przod do klatki rozciagasz bark

Barki moja ulubiona grupa, zauwazylem ze robiąc wlasnie tak oszukane wyciskanie, co chwile zwiekszam ciezar i razem z tym rosną mi barki, a jak robilem technicznie np do uszu lub nizej zza karku alebo powoli do klatki albo nawet do brody szło mi duzo gorzej. Wyciskanie robie na hama zeby isc do przodu z ciezarem a pozniej robie kilka cwiczen i wszystkie mega sie staram technicznie i powoli.
Barki to jedyna grupa ktorą potrafie wywolac takie długie palenie ze boli po treningu jeszcze ze chodze ze skrzywioną miną i to na kazdym treningu