SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

GDZIE TRACIMY ENERGIE?!? ZAJRZYJ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Poniewaz moj temat zostal usuniety z uwagi na mysle moja pomylke bo mial byc on wklejony tu!Dlatego wrzuce go ponownie i mam nadzieje ze nie zostanie oon usuniety:
GDZIE TRACIMY ENERGIE???A wiec jesli ktos zadaje sobie keidys takie pytanie gdzie tracimy energie,gzdie sie spala kalorie..itp To odp na jego pytanie znajdzie tu;)Posnnowilem zalozyc ten temat gdyz duzo osob zastanawia sie pyta i mowi: jem i jem i dlaczego nic nie tyje!?!..A wiec jest to min swobodowane(pomijajac co sie jetrzeba oczywiscie miec dobzre dobrana diete)tym ze jestemy w ciaglym ruchu i cigale spalamy dane kalorie!Postanowilem zamiescic tu ile tracimy kalori przy dnaych cwiczeniach,czynnosciach:
PS.szukalem i nigdzie o tym nie znalazlem artykulu dlatgeo postanowilem zalozyc cos nowego;)
A Więc:

CZYNNOŚĆ WYDATEK ENERGETYCZNY w kcal/h
czytanie na głos 105
jedzenie 98
mycie okien 240
odkurzanie mebli 220
odkurzanie odkurzaczem 240
pisanie na maszynie 140
prasowanie 120
rozwiesznie prania 300
śpiewanie 126
trzepanie dywanów 360
ubieranie się i rozbieranie 118
wchodzenie na schody 1100
zamiatanie podłogi 169
zawieszanie firanek 420
zmienianie pościeli 180
zmywanie naczyń 149
leżenie 77
sen 65
siedzenie 100
stanie 105
stanie na baczność 115
bieg szybki 1120
boks 868
czołganie się 800
gimnastyka lekka 170
gra w golfa 405
gra w siatkówkę 600
gra w tenisa 900
jazda motocyklem 204
jazda na łyżwach 718
jazda na nartach 600
jazda na rowerze (10km/h) 270
jazda na rowerze (20km/h) 666
jazda samochodem 112
pływanie 500
spacer powolny 200
spacer szybki 300
step-aerobik 530
taniec szybki 336
wiosłowanie 336
gimnastyka forsowna 290
KALORIE(10min) KOBIETY MĘŻCZYŻNI
szybki spacer 45 60
malowanie 45 60
wyrywanie chwastów 45 60
seks 45 60
mycie samochodu 45 60
zabawa z dziećmi 50 67
oczyszczanie szamba 50 67
koszenie trawy 55 73
taniec 55 73
pastowanie podłogi 55 73
wycieczki górskie 60 80
jazda na rowerze 60 80
odśnieżanie 60 80
przemeblowywanie 60 80
wchodzenie po schodach 70 93
jazda na nartach 80 106
rozpakowywanie 80 106
wnoszenie dwulatka po schodach 80 106
bieg do autobusu 115 153
wbieganie po schodach 150
Zalezy to oczywiscie od intensywnosci wykonywanego cwiczenia ale wyglodalo by to mniej wiecej tak jak jest to pzredstawione;) Dlatego napewno kluczem do sukcesu w celu nabrania masy jest przede wszystkim dobzre dobrana dieta i uzupelnienie straconych kalori;)
Byc mzoe komus sie to przyda jesli nie trudno;)Jesli bylo trudno;)
POZDRAWIAM:D

GÓRA---->I am What I am

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 688
jak każdy kto robi "mase" miałby zwracać uwage na tyle pierdół to by ocip*ł po tygodniu - to jest moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 10921 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43675
moze poporstu ktosw usunal bo swierdzil ze to malo wazne???
tak zwsadzie to logiczne co tutaj jest
gdybym miala wladze w rekach tez bym usunela
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7978
Srednio potrzebny moim zdaniem artykul. Niektore z wyzej wymienionych czynnosci sa rowniez nie do konca prawdziwe. Np. wnoszenie dwulatka po schodach. Nie mozna okreslic ile spalimy kalorii, poniewaz nie wiadomo ile bedzie wazyl dwulatek oraz jakie to beda schody (np. ruchome )

Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 794 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14807
dobry art przyda sie sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7535
Teraz pi*****e nie robie hehe Sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307
gora - te dane to tylko takie "przybliżenie" inaczej to będzie wyglądało u 60 kg nastolatka a inaczej u 30 letniego 100kg faceta

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Selekta-masz racje;)ale oczywiscie zalezy to od intensywnosci wykonywanego cwiczenia..i do wielu czynnikow a tu jest tlyko takie przyblizenie i mniej wiecej przedstawienie tego co wykonujemy na codzien;)Wiadomo nic zawsze nie bedzie idealnie dopasowane A no oczywiscie inaczej bedzie to wygldalo u 30kgboya niz u mena 100kg;)
Pozdrawiam;)Niestety nie moge odbic ale jak bede mial abonenta to napewno odbije:D

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 10921 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43675
to zaqpisz na kartce zebys zapamietal o sogu dla niego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3544
fajne nie powiem przeczytalem to i mnie bardzo zaciekawiło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 948 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18944
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9481
A na utrzymanie temperatury ciala ile tracimy(procentowo) wie kto madrale? SOG duchowy oczywiscie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moj poczatek

Następny temat

dieta po odchudzaniu a przed rzeźbą

Wiecej