GDZIE TRACIMY ENERGIE???A wiec jesli ktos zadaje sobie keidys takie pytanie gdzie tracimy energie,gzdie sie spala kalorie..itp To odp na jego pytanie znajdzie tu;)Posnnowilem zalozyc ten temat gdyz duzo osob zastanawia sie pyta i mowi: jem i jem i dlaczego nic nie tyje!?!..A wiec jest to min swobodowane(pomijajac co sie jetrzeba oczywiscie miec dobzre dobrana diete)tym ze jestemy w ciaglym ruchu i cigale spalamy dane kalorie!Postanowilem zamiescic tu ile tracimy kalori przy dnaych cwiczeniach,czynnosciach:
PS.szukalem i nigdzie o tym nie znalazlem artykulu dlatgeo postanowilem zalozyc cos nowego;)
A Więc:
CZYNNOŚĆ WYDATEK ENERGETYCZNY w kcal/h
czytanie na głos 105
jedzenie 98
mycie okien 240
odkurzanie mebli 220
odkurzanie odkurzaczem 240
pisanie na maszynie 140
prasowanie 120
rozwiesznie prania 300
śpiewanie 126
trzepanie dywanów 360
ubieranie się i rozbieranie 118
wchodzenie na schody 1100
zamiatanie podłogi 169
zawieszanie firanek 420
zmienianie pościeli 180
zmywanie naczyń 149
leżenie 77
sen 65
siedzenie 100
stanie 105
stanie na baczność 115
bieg szybki 1120
boks 868
czołganie się 800
gimnastyka lekka 170
gra w golfa 405
gra w siatkówkę 600
gra w tenisa 900
jazda motocyklem 204
jazda na łyżwach 718
jazda na nartach 600
jazda na rowerze (10km/h) 270
jazda na rowerze (20km/h) 666
jazda samochodem 112
pływanie 500
spacer powolny 200
spacer szybki 300
step-aerobik 530
taniec szybki 336
wiosłowanie 336
gimnastyka forsowna 290
KALORIE(10min) KOBIETY MĘŻCZYŻNI
szybki spacer 45 60
malowanie 45 60
wyrywanie chwastów 45 60
seks 45 60
mycie samochodu 45 60
zabawa z dziećmi 50 67
oczyszczanie szamba 50 67
koszenie trawy 55 73
taniec 55 73
pastowanie podłogi 55 73
wycieczki górskie 60 80
jazda na rowerze 60 80
odśnieżanie 60 80
przemeblowywanie 60 80
wchodzenie po schodach 70 93
jazda na nartach 80 106
rozpakowywanie 80 106
wnoszenie dwulatka po schodach 80 106
bieg do autobusu 115 153
wbieganie po schodach 150
Zalezy to oczywiscie od intensywnosci wykonywanego cwiczenia ale wyglodalo by to mniej wiecej tak jak jest to pzredstawione;) Dlatego napewno kluczem do sukcesu w celu nabrania masy jest przede wszystkim dobzre dobrana dieta i uzupelnienie straconych kalori;)
Byc mzoe komus sie to przyda jesli nie trudno;)Jesli bylo trudno;)
POZDRAWIAM:D
GÓRA---->I am What I am