...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bylebyśmy nie upili za dużo ( stabilność)
---NIech MOC będzie z Wami---
...
Napisał(a)
im gorsza stabilność tym większe zaangażowanie mięśni pełniących rolę stabilizatorów w danym ćwiczeniu ergo większe pożytki
...
Napisał(a)
Chylę czoła... i wycofuję się z poprzedniego ( upij ile dasz rade!)
Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-05-10 20:30:00
Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-05-10 20:30:00
---NIech MOC będzie z Wami---
...
Napisał(a)
Czy zakładając, że mam na celu względy estetyczne następujący trening będzie prawidłowy?
3 razy w tygodniu.
-Skłony tułowia z linka wyciągu górnego (2 serie po 12 powtórzeń, 3 seria do upadku mięśniowego )
-Skręty tułowia w siadzie (2 serie po 12 powtórzeń 3 seria do upadku mięśniowego )
-Unoszenie tułowia z opadu (3 serie po 12 powtórzeń)
Jakoś nie znalazłem w artykule. Jak długie przewrwy pomiędzy powtórzeniami?
Zmieniony przez - Tomson w dniu 2005-05-12 11:55:24
3 razy w tygodniu.
-Skłony tułowia z linka wyciągu górnego (2 serie po 12 powtórzeń, 3 seria do upadku mięśniowego )
-Skręty tułowia w siadzie (2 serie po 12 powtórzeń 3 seria do upadku mięśniowego )
-Unoszenie tułowia z opadu (3 serie po 12 powtórzeń)
Jakoś nie znalazłem w artykule. Jak długie przewrwy pomiędzy powtórzeniami?
Zmieniony przez - Tomson w dniu 2005-05-12 11:55:24
...
Napisał(a)
Po czym poznam upadek miesiniowy? Powiedzmy ze moge wykonca 300 powtorzen i co w kazdej serii robic te 300? Bo moge sie mobilizowac... ale powiedzmy ze ostatnie 100 juz idzie bardzo ciezko... I to zalezy od psychiki. Ten upadek nastapi wtedy kiedy juz moje miesnie odmowia posluszenstwa? Czy moze jakos wczesniej:/ Po czym to poznac :/ ???
Poprzedni temat
program do ukladanai diety
Następny temat
Aeroby - rower treningowy, a normalny
Polecane artykuły