SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fit Białe Michałki low carb by makrosięzgadza

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Obiecane...

Białe fit Michałki
Low carb :)

Czego potrzebujecie?

4 łyżki masła orzechowego - 70 gram
4 łyżki oleju koko - 50 gram
2 łyżki mąki koko - 20 gram
2 łyżki mąki owsianej ( zmielone płatki ) - 20 gram
8 łyżek białka - 70 gram - ja użyłam izolatu o smaku białej czekolady
Duża garść orzechów ziemnych - 40 gram ( wczoraj robiłam z nerkowcami - też pycha )

Jak zrobić ?


W kąpieli wodnej rozpuszczacie olej koko i masło orzechowe. Do tego dodajecie mąki, odżywkę i mieszacie. Dzięki temu że olej i masło są płynne łatwo się miesza. Na koniec dodajecie posiekane lub potłuczone orzechy. Foremkę wykładacie folią spożywczą i wykładacie masę. Do lodówki ma 2h.

Polewa - niekonieczna
20 gram pasty koko czyli nic innego jak stała część mleczka koko
10 gram białka
5 gram oleju koko.

Pastę z olejem koko rozpuścić i dodać białko. Wymiąchać.
Jak masa jest twarda można kroić. Mnie wyszło 20 cukierów.
Pokrojone cukiery polać i do lodówki

Makro całości - 1735 kcal b110 t130 w37

Przy 20 kostkach - 1 sztuka 87kcal b5.5 t6.5 w2

Smacznego




9
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Wyglądają bardzo fajnie
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
blue_hope
Wyglądają bardzo fajnie

smakują rewelacyjnie. nawet NIEfit ludzie tak mówią;) wczoraj o 22 robiłam znowu - bo zamowienie było:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Ja się boję, że jakbym zrobiła, to ukryję tę wiadomość przed rodziną
Na pewno wypróbuje
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2075 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783
Chyba sie zakochałem
Wygladaja mega apetycznie


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-27 11:27:42
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Amg27
Chyba sie zakochałem
Wygladaja mega apetycznie



Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-27 11:27:42

zrób i daj znać:)
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 702
Zapisuję przepis ^^ Czuję, że za parę dni bardzo się przyda ;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Ita77
Zapisuję przepis ^^ Czuję, że za parę dni bardzo się przyda ;)

może w poniedziałek wrzucę fit rafaello:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93260 Napisanych postów 362751 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664056
Super,lecz ja poprosze już gotowe
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
lodzianin1
Super,lecz ja poprosze już gotowe

minuta osiem się robi;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na obiad ???

Wiecej