SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o białku!

Fit Białe Michałki low carb by makrosięzgadza

Wysłana -
Obiecane...

Białe fit Michałki
Low carb :)

Czego potrzebujecie?

4 łyżki masła orzechowego - 70 gram
4 łyżki oleju koko - 50 gram
2 łyżki mąki koko - 20 gram
2 łyżki mąki owsianej ( zmielone płatki ) - 20 gram
8 łyżek białka - 70 gram - ja użyłam izolatu o smaku białej czekolady
Duża garść orzechów ziemnych - 40 gram ( wczoraj robiłam z nerkowcami - też pycha )

Jak zrobić ?


W kąpieli wodnej rozpuszczacie olej koko i masło orzechowe. Do tego dodajecie mąki, odżywkę i mieszacie. Dzięki temu że olej i masło są płynne łatwo się miesza. Na koniec dodajecie posiekane lub potłuczone orzechy. Foremkę wykładacie folią spożywczą i wykładacie masę. Do lodówki ma 2h.

Polewa - niekonieczna
20 gram pasty koko czyli nic innego jak stała część mleczka koko
10 gram białka
5 gram oleju koko.

Pastę z olejem koko rozpuścić i dodać białko. Wymiąchać.
Jak masa jest twarda można kroić. Mnie wyszło 20 cukierów.
Pokrojone cukiery polać i do lodówki

Makro całości - 1735 kcal b110 t130 w37

Przy 20 kostkach - 1 sztuka 87kcal b5.5 t6.5 w2

Smacznego




Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Wyglądają bardzo fajnie
Wysłana -
blue_hope
Wyglądają bardzo fajnie

smakują rewelacyjnie. nawet NIEfit ludzie tak mówią;) wczoraj o 22 robiłam znowu - bo zamowienie było:)
Wysłana -
Ja się boję, że jakbym zrobiła, to ukryję tę wiadomość przed rodziną
Na pewno wypróbuje
Wysłana -
Chyba sie zakochałem
Wygladaja mega apetycznie


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-27 11:27:42
Wysłana -
Amg27
Chyba sie zakochałem
Wygladaja mega apetycznie



Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-27 11:27:42

zrób i daj znać:)
Wysłana -
Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Wysłana -
Zapisuję przepis ^^ Czuję, że za parę dni bardzo się przyda ;)
Wysłana -
Ita77
Zapisuję przepis ^^ Czuję, że za parę dni bardzo się przyda ;)

może w poniedziałek wrzucę fit rafaello:)
Wysłana -
Super,lecz ja poprosze już gotowe
Wysłana -
lodzianin1
Super,lecz ja poprosze już gotowe

minuta osiem się robi;)
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź