SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fbw + nogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1511

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2547
Hej, są jakieś przeciwwskazania żeby robić 3x w tygodniu fbw + oddzielna sesja na nogi?

Wyglądało by to tak

Trening fbw 3x
Martwy
Wyciskanie sztangi na prostej lub hantelki na skosie w górę
Wyciskanie żołnierskie
Uginanie ramion ze sztanga
Wyciskanie francuskie lub pompki na poreczach

Nogi
Przysiady ze sztanga
Wykroki
Prostowanie nóg na maszynie
Wypychanie ciężaru na suwnicy
Martwy ciąg na prostych nogach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776824
Nie powinno być przeciwwskazań jak dobrze i przemyślanie to rozłożysz w ciągu tygodnia.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901
Wyglada ok. Mimo wszystko dałbym 2 zestawy FBW. Żeby było na plecy coś jeszcze prócz tylko martwego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
A dlaczego chcesz ćwiczyć nogi osobno ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...pewnie odstają od reszty, albo prędzej jeszcze maja jakieś szczególne braki...?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split + Fbw

Wiecej