sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Fasolowy mug cake z mikrofali by MissInvincible

Wysłana -
Fasolowy mug cake z mikrofali by MissInvincible






Składniki:

- 1 jajo
- 80 g czerwonej fasoli (ugotowanej lub z kartonu)
- 40 g jogurtu naturalnego
- 10 g mąki kokosowej
- 5 g kakao (można dać więcej)
- 10 g whey'a czekoladowo - orzechowego
- płaska łyżka erytrytolu
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

Wykonanie:

Jajo blendujemy z fasolą i jogurtem a następnie dodajemy wszystkie suche składniki i miksujemy na gładką masę. Wlewamy do sporego kubka, przykrywamy talerzykiem i wstawiamy do mikrofalówki na ok 3,5 minuty.

Gotowe !

U mnie z polewą owocową i jedną z ulubionych czekolad z wiśniami.

Makro:

282,7 kcal
B:25,5 g
W:22,5 g
T:10,1 g

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
wygląda jak wyjęta z cukierni
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź