FUTUREBODY - porady bez cenzury.

Na prośbe mojego kolegi Marka Ciolka służe uprzejmie rada dla nowo trenujacych jak i zagorzałych zwolenników naszego żelaznego sportu.


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-09 09:00:07

rzelaznego? Piszemy "rz" jak ruda żelaza?

no no, kolejny mistrz w naszych skromnych progach , bardzo się cieszę
to ja takie pytanie na rozgrzewkę i temat na przetarcie

pytanie: czy zamierzasz jeszcze startować? w tym roku Radek z przytupem wrócił na scenę, nie ciągnie i Ciebie?

temacik branżowy: co byś zaproponował ektomorfikowi 40+ (tak to ja ) żeby mu w końcu w łapie coś poszło do przodu, próbowałem już mało serii mało powtórzeń, dużo serii dużo powtórzeń, miksu tych obydwu i nie znalazłem póki co sposobu żeby koszulka się ładnie opinała , coś tam niby idzie, poprawia się kształt, jakość, ale objętości brak , mam do dyspozycji 4 treningi w tygodniu (pn, wt, czw, pt)

pozdrawiam

i macie mega zawodowca na dziale !!!!


Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-12-08 19:01:11

Łukasz Kaźmierczak to kilkadziesiąt lat historii kulturystyki,super ,że do nas zajrzałeś .

Marek-także świetny pomysł na ściągniecie tu takiego mistrza

Znamy znamy Love Parade 2000 i jeden z pierwszych BB w Pl na diecie tłuszczowej

kabo9 - a masz na cukierki?
Bez cukierków to duży ciężar na 6p i 24 serie wykonywane 3 razy w tygodniu. Nawet mnie wtedy nie bolało gdy rosło a doszło do 40 cm przy wadze poniżej 70kg.

Ojan kombinować można ale penych granic się nie przeskoczy ot np ja zaczynając miałem 24 i co zrobić. Futer body jak moje pamięć nie myli tez troszkę zawsze dostawał z rękoma

Szczypior.trenuje

Ojan kombinować można ale penych granic się nie przeskoczy ot np ja zaczynając miałem 24 i co zrobić. Futer body jak moje pamięć nie myli tez troszkę zawsze dostawał z rękoma

Dlatego ciekaw jestem porady bez cenzury. U mnie działało to co napisałem - nawet dokumentowałem to w tym dziale. Teraz trochę mi do tego brakuje mimo wyższej wagi ciała - ale trening też mam inny niż to opisałem .

no cóż, wiedziałem, że tak będzie znaczy że nic z tego nie będzie ...
future focha zrobił - Paatik to chyba przez Ciebie, tak wypunktować na wejście mega zawodowca? jak mogłaś?



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-08 22:27:35

Kabo to nie tak, jezeli Ktos nie byl aktywny wczesniej to dlaczego mialby byc teraz :)