Biniu
Znajomość fizjologii i biochemii sportu, w aspekcie reakcji organizmu na wysiłek fizyczny o różnej intensywności, umożliwia większą sterowalność procesem treningu. Pozwala na ukierunkowany charakter pracy zawodnika, wpływając na periodyzację jego procesu szkolenia. Pomocne jest w tym celu tworzenie przez związki sportowe sztabów szkoleniowych, skupiających wokół zawodnika (zawodników) specjalistów z różnych dziedzin nauki (psycholog, dietetyk, masażysta oraz fizjolog). Trenera nie zwalnia to jednak z odpowiedzialności i znajomości podstaw teorii treningu sportowego, aby to on mógł, po konsultacjach, podejmować ostateczną decyzję w sprawie zawodnika.
Obecny artykuł poświęcony został fizjologicznym aspektom wytrzymałości aerobowej (tlenowej) dotyczącej dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Zarówno zawodnik o dużym potencjale aerobowym (tlenowym), jak i anaerobowym (beztlenowym) charakteryzować się będzie dobrze wytrenowaną wytrzymałością. Jest to jednak wytrzymałość znacząco ich różniąca, a przede wszystkim różnią się metody treningu ją kształtujące.
(...)
Pojawia się zatem pytanie, jaka ma być ta optymalna intensywność, która będzie w najkorzystniejszy sposób kształtować wytrzymałość tlenową? W tym miejscu musimy wrócić do artykułu zamieszczonego w Perfect Body nr 14 ,,Wydolność aerobowa – tlenowa w treningu sportowym”. Opisywałem w nim metodę pomiaru
(...)
Połączenie wszystkich tych form treningu sportowego w odpowiednich proporcjach, z zachowaniem prawidłowo przeprowadzonych procesów odnowy oraz odpowiednim odżywianiem, jak również suplementacją, stanowi najważniejszy element treningu sportowego.
Szukanie optymalnych rozwiązań w sterowaniu treningiem sportowym to kluczowe zadanie, przed którym stoi trener i zawodnik. Poszukiwanie nowych rozwiązań, umiejętne korzystanie i wykorzystywanie nauki w procesie kierowania treningiem zbliża trenera i zawodnika do osiągania coraz lepszych wyników sportowych.
FIZJOLOGICZNE ASPEKTY TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCI AEROBOWEJ
http://perfectbody.pl/TRENING/3/695/Fizjologiczne-aspekty-treningu-wytrzymalosci-aerobowej.html
Obecny artykuł poświęcony został fizjologicznym aspektom wytrzymałości aerobowej (tlenowej) dotyczącej dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Zarówno zawodnik o dużym potencjale aerobowym (tlenowym), jak i anaerobowym (beztlenowym) charakteryzować się będzie dobrze wytrenowaną wytrzymałością. Jest to jednak wytrzymałość znacząco ich różniąca, a przede wszystkim różnią się metody treningu ją kształtujące.
(...)
Pojawia się zatem pytanie, jaka ma być ta optymalna intensywność, która będzie w najkorzystniejszy sposób kształtować wytrzymałość tlenową? W tym miejscu musimy wrócić do artykułu zamieszczonego w Perfect Body nr 14 ,,Wydolność aerobowa – tlenowa w treningu sportowym”. Opisywałem w nim metodę pomiaru
(...)
Połączenie wszystkich tych form treningu sportowego w odpowiednich proporcjach, z zachowaniem prawidłowo przeprowadzonych procesów odnowy oraz odpowiednim odżywianiem, jak również suplementacją, stanowi najważniejszy element treningu sportowego.
Szukanie optymalnych rozwiązań w sterowaniu treningiem sportowym to kluczowe zadanie, przed którym stoi trener i zawodnik. Poszukiwanie nowych rozwiązań, umiejętne korzystanie i wykorzystywanie nauki w procesie kierowania treningiem zbliża trenera i zawodnika do osiągania coraz lepszych wyników sportowych.
FIZJOLOGICZNE ASPEKTY TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCI AEROBOWEJ
http://perfectbody.pl/TRENING/3/695/Fizjologiczne-aspekty-treningu-wytrzymalosci-aerobowej.html
Krzysztof Piekarz
