SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

FBW podzielony na 2 części

Temat przeniesiony z 'Plany treningowe' przez: rion10
Wysłana -
Cześć.
Co myślicie o takim podziale treningu fbw:
poniedziałek:martwy ciąg,podciąganie na drążku
wtorek:wyciskanie wąsko,ohp,biceps
środa:wyciskanie na ławce prostej,wiosłowanie
czwartek:wznosy bokiem,triceps,biceps
piątek:martwy ciąg,podciąganie na drążku
sobota:wyciskanie wąsko,ohp,biceps
jest to trening w stylu ABA BAB tylko podzielony na 2 części co o tym sądzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
a moze napisz cos o sobie ankieta dzialu trening dla poczatkujacych, ale dla mnie slabo bo gdzie tu czas na regenracje we wtorek robisz wasko a w srode to samo tylko ze szeroko, klata i tricepsy beda zmeczone
Wysłana -
Jestem początkujący,ćwiczę od 3 tygodni,jestem aktywnym człowiekiem,dużo jeżdżę na rowerze ok.30km dziennie,z regeneracją myślę że nie było by problemów,ponieważ dziennie jem około 4000kcal,ważę 88kg przy 188cm wzrostu
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź