SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4623

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1945
w plan B moge wrzucic gdzies kaptury? chcialbym je porobic rowniez, gdzie by je umiescic jakies porady?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
Nie ma sensu dokładać szrugsów jak masz martwy ciąg w planie, w wielu ćwiczeniach kaptur pracuje więc nie trzeba dedykowanych im ćwiczeń.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1945
Kolejne pytanie odnośnie dipów. Wdrożyc je czy za duzo bedzie? Jesli tak, w ktorym treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
daw5procent
Kolejne pytanie odnośnie dipów. Wdrożyc je czy za duzo bedzie? Jesli tak, w ktorym treningu


A w jakiej wersji byś chciał te dipy wykonywać? Chcesz je dołożyć do klatki czy do tricepsa?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1945
Jesli w tym co mam teraz triceps ma juz wystrczajaco wysilku to moze byc klatka, jesli nie to moze zostac triceps, chce miec lepsze osiagi w wyciskaniu na klatke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
daw5procent
Jesli w tym co mam teraz triceps ma juz wystrczajaco wysilku to moze byc klatka, jesli nie to moze zostac triceps, chce miec lepsze osiagi w wyciskaniu na klatke


W takim wypadku daj sobie zamiast wciskania na ławce pompki na poręczach zdecydowanie trudniejsze ćwiczenie ale lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Dipy warto robić. Świetne ćwiczenie na górną część ciala.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1945
Kreatyne mono brac w nietreningowe czy bez sensu?
Bede jeszcze brak PW oraz spalacz tluszczu


Zmieniony przez - daw5procent w dniu 2018-05-16 11:56:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Różnie ludzie stosują nieraz tylko dają w dni treningowe 10g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Brać codziennie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stanie na rękach

Wiecej