SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

FBW dla buraka :D

Wysłana -
Cześć. Mam 173cm wzrostu, 15lat, 60kg, chciałbym zbudować siłę i masę mięśniową ;) Nie wiem kompletnie jak zabrać się do układania planu więc proszę was o pomoc. Cwicze w domu, mam do dyspozycji hantle, gryf lamany i obciazenie 35kg. Chcialbym cwiczyc 3-4 razy w tygodniu, oprocz tego trenuje pilke nozna 5 razy w tygodniu ;D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Najlepiej zacząć od czytania tematów z gotowymi planami i sobie coś skleić i dać do oceny.
Wysłana -
Okej dzieki zastosuje sie
Wysłana -
ewentualnie zajrzeć w leksykon treningowy
Wysłana -
jw w leksykonie masz gotowe plany FBW, nawet z rozpiska na trening A, B i C, wiec do wyboru do koloru
Wysłana -
Dobrze jakby ktoś Ci pokazał technike wykonania podstawowych ćwiczeń.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź