chciałbym zacząć a w zasadzie już zacząłem lekko przybrać na masie i się wyrzeźbić...
Postanowiłem pójść na siłkę i od 2 tyg chodzę.
Coś o mnie:
Wiek: 26,
wzrost: 180,
waga: 78,5kg
Trenuję w systemie ala FBW następujące ćwiczenia:
- przysiady ze sztangą na plecach,
- martyw ciąg,
- wyciskanie na ławeczce,
- wyciskanie na ławeczce skośnej,
- wyciskanie żołnierskie stojąc,
- uginanie ramion ze sztangą stojąc.
Czego tu brakuje? co mogę dodać? aby mój ala FBW stał się prawdziwym FBW?
Z góry dzięki za odp.