Wolnociężarowe może się świetnie sprawdzić wyciskanie wąskim chwytem albo z flarowaniem łokci albo prowadzonymi blisko ciała.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
...
Napisał(a)
kamil.sz94
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2530
Przetestuje na jutrzejszym treningu. Dzieki za rade !
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Powinno się sprawdzić a jak nie to można coś innego podrzucić, jednak wycisk wąski z reguły daje radę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2530
Sprobuje z prostowaniem ramion na wyciagu, stojac.
Bedzie do moje poerwsze cwiczenie na maszynie. Zobaczymy czy zda egzamin, bo zdecydowanie musze dac wiekszy bodziec tricepsom.
Bedzie do moje poerwsze cwiczenie na maszynie. Zobaczymy czy zda egzamin, bo zdecydowanie musze dac wiekszy bodziec tricepsom.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
To też dobre ćwiczenie izolowane na triceps więc powinno się sprawdzić. Wolna faza negatywna zrobi dobrą robotę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2530
Zrobilem to cwiczenie na tricpes na wyciagu i to jest wlasnie to. Nigdy wczesniej nie czulem tak dobrze tricepsa, wiec na chwile obecna zostane przy nim.
Powiecie mi jeszcze ile serii i powtorzen wykonywac tzw "allahow" na brzuch ?
Robic tak jak poprzednie cwiczenia (np 4 serie po 15powtorzen minuta przerwy, czy brzuch kieruje sie innymi zasadami) ?
Powiecie mi jeszcze ile serii i powtorzen wykonywac tzw "allahow" na brzuch ?
Robic tak jak poprzednie cwiczenia (np 4 serie po 15powtorzen minuta przerwy, czy brzuch kieruje sie innymi zasadami) ?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Przedtreningówka Ci przyrostów nie przyśpieszy a może je zaburzyć, także zastanów sie czy warto .
Reszta już została napisana.
Reszta już została napisana.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
kamil.sz94Zrobilem to cwiczenie na tricpes na wyciagu i to jest wlasnie to. Nigdy wczesniej nie czulem tak dobrze tricepsa, wiec na chwile obecna zostane przy nim.
Powiecie mi jeszcze ile serii i powtorzen wykonywac tzw "allahow" na brzuch ?
Robic tak jak poprzednie cwiczenia (np 4 serie po 15powtorzen minuta przerwy, czy brzuch kieruje sie innymi zasadami) ?
No to jak ćwiczenie leży to tylko korzystać.
Możesz allachów dać 4x15 powinno wystarczyć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
