SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ektomorfik- przerwa między seriami, ćwiczeniami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13475
Cześć,

jak w temacie. Cela to masa. Zadałem to pytanie, gdyż naczytałem się, że ekto musi trenować krótko i intensywnie.

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Witaj,
przerwa zazwyczaj trwa 2-3 minuty. Musisz ją dostosować do swoich możliwości
Tak byś złapał oddech był gotowy do kolejnej serii, a jeszcze nie ostygł
Przy cięższych ćwiczeniach typu przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania będzie to bliżej 3 minut, przy ćwiczeniach nieco lżejszych np ćwiczeń bicepsa będzie to bliżej 2 min

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
ogolnie trening silowy powinien byc krotki i intensywny
nie ma co zbytnio przesiadywac na silowni zbyt dlugo, bo to nie polepszy, ani nie przyspieszy naszych osiagow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
Przerwy zależy jakie ćwiczenia: no chyba normalne że między przysiadami zrobisz więcej przerw niż między uginaniem na bica

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
jw przy złożonych ciężkich ćwiczeniach w dodatku na większym obciążeniu przerwa zawsze będzie ciut dłuższa niż przy małych partiach i ćwiczeniach izolowanych między, generalnie między 1-3 minut
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW- problem z plecami

Wiecej