Ekto a kcal

Czesc. Zwracam się z trochę nietypowym pytaniem. Mianowicie jest jakis "sposób" aby sprawdzic czy jestem typowym ekto? (178cm 62kg 20lat) czy to mowi samo za siebie?
Jedzac np 1000kcal dziennie nie chudne jadłem tak prawie rok i dalej 62-60kg. Ile powinienem jesc na poczatek aby przytyć? ( jesli zly dzial prosze o przeniesienie)

Matrx174

kamilplnk

Matrx174

Żadnych badań jak na razie nie mam jak zrobic. Mieszkam obecnie w Anglii a tutaj z lekarzami inaczej niz w pl

a to myslisz ze w pl idziesz do lekarza i on wypisuje skierowanie?nieee wiekszosc osob chodzi prywatnie i w anglii tez to mozesz zrobic

nie wiesz jak wyglada sprawa z prywatnymi lekarzami w anglii jak widze więc nie mow na ten temat.
/ kolego gronoz co do ceny gainerow nie przerazaja mnie i moglbym smialo kupować. W ilu posiłkach zmiesciles 4000-4500kcal?

siedze w dziale doping nie od dzis i tam wiecej badan sie robi wiec wiem jak to wyglada idziezz bulisz hajs i masz badania...tylko dlaczego niektorzy robia z tego problem?bo kosztuje ze 100f pare badan a oni by chcieli zaplacic 100zl bo im sxkoda hajsu

Po pierwsze, bardzo bardzo rzadko zdarzają się 100% endo,ekto,mezo.. Zazwyczaj jest to mieszanka. Druga sprawa, jaki w końcu jest Twój cel?

Matrx174

Jedzac np 1000kcal dziennie nie chudne jadłem tak prawie rok i dalej 62-60kg. Ile powinienem jesc na poczatek aby przytyć?

1000kcal? Oczywiście że ani nie przytyjesz, ba nawet możesz nie schudnąć - spowolniony metabolizm.

Zacznijmy od wyliczenia twojego zapotrzebowania na 0: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dalej już prosta sprawa: chcesz przytyć: podbijasz kalorie o + 300 na początek i lecisz, waga nie idzie? podbijasz o 100 kcal itd...

Ale z czego Ty chcesz chudnąć? Ważysz tyle, co szczupła dziewczyna niższa od Ciebie od 10 cm. Czyżby jakiś problem z oceną własnej sylwetki?

1000 kcal to ilość dla niemowlaka.

Prawdopodobnie zniszczyłeś swój organizm, i teraz wiele czasu trzeba będzie poświecić na jego odbudowę.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-15 22:09:48

1000 kcal to nawet nie wystarczy na podtrzymanie prawidłowych czynności życiowych . Ogarnij się bo zrobisz sobie kuku


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-15 23:22:15

Nie ma to znaczenia. Istotne jednak jest to jak się odżywiasz i jedząc przez rok 1000kcal prawdopodobne narobiłeś sobie sporych problemów zdrowotnych. Warto się dokładnie przebadać.

nie chudłeś bo organizm się broni przed tym, nabrudziłeś w hormonach zapewne.

Te 1000kcal było jednak trochę przesadzone po dluzszym zastanowieniu i obliczeniu conieco. Wiec przepraszam za wprowadzenie w błąd. Wychodzi jakies 1600/1800 a w kalkulatorze wyszlo mi 1960kcal aby utrzymac wagę.

1960 to ci pewnie bmr wyszło, czyli leżysz i oddychasz. No chyba że liczy fitatu

Tak, czy siak głodówka i w związku z tym warto dokładnie przebadać hormony, a poza tym jak najszybciej zacząć jeść normalne ilości kcal.

Żadnych badań jak na razie nie mam jak zrobic. Mieszkam obecnie w Anglii a tutaj z lekarzami inaczej niz w pl.
Co do jedzenia wiekszej ilości kcal wlasnie bede wykupywal diete na potreningu. Głównie chodzi mi o to czy to prawda ze niektórzy musza jeść nawet 4000kcal aby im ruszyło cos z wagą? Kolejna sprawa czy dodatkiem do diety dobry bylby mutant mass ?

Ja jadłem nawet po 4500-5000 kcal i ledwo szło, zależy od wagi, wieku, aktywności fizycznej, płci.. Jeżeli chodzi o mutant massa, gainer jest dobiciem diety. Czyli np: masz jeść 3000 kcal, nie masz ochoty jeść więcej niż 2000 - apetyt, pijesz sobie węgle-białko w płynie. Zawsze lepiej zainwestować w jedzenie, gainer jest drogi w porównaniu do tej samej ilości białka i węgli z normalnego żarcia.