Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam wszystkich. Na poczatku chcialbym przeprosic jezeli tego typu temat juz byl - jestem nowy i to moj 1 post mam nadzieje ze nei bedzie mial mi nikt tego za zle.
Mianowicie chodzi mi o to ze zapisalem sie na silownie na poczatku lipca i jade juz drugi miesiac z tym ze to sa cwiczenia raczej takie dogrzewajace ktore kazal mi wykonywac instruktor (robie je juz 2 miesiac ) moje pytanie brzmi cyz po tych 2 miesiacach kiedy dogrzewam jeszcze miesnie moglbym spodziewac sie juz jakis efektow? Jesli nie to po jakim czasie one nastapia? Jezeli to istotne to mam 15 lat chociaz wiek chyba nie gra roli a i jeszcze jedno nie zazywam zadnych odzywek itp.. z gory dziekuje za odpowiedzi, Pozdrawiam
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
beda efekty ale malenkie nie takie ze odrazu bys chcial byc wielki ale napewno jakies sa jak nie w obwodach to w sile albo czym innym a efekty takie juz w miare jesli bedzie dieta i dobry trening beda po 6 miechach do roku czasu wiec cwicz pozdro
Szacuny
2
Napisanych postów
267
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1573
efekty zaleza od tego jak trenujesz , wiem ze wszedzie pisza zeby na poczatek robic treningi rozgrzewajace , ale moim zdaniem jest to chu.ja warte. Ja zacząlem cwiczyc z tydzien przed rozpoczeciem wakacji , czyli cwicze juz ponad miecha , i w tym czasie udalo mi sie osiagnac niezle wyniki jak na tak krotki czas w masie-7kg w gore , w lapie-4cm , na klate na poczatku 60kg , teraz 81kg , mam 16 lat , byc moze jestem mezomorfikiem i dlatego wszystko tak ladnie sie rozwija , nic nie bralem , jedynie staram sie prawidlowo odrzywiac i dla lepszego samopoczucia jem tylko witaminy z olimpu dostepne w aptece.
DIETA - KLUCZ DO SUKCESU
1
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
MrRat masz racje, moja waga jest niecoprzyduza, ale moze jak sie doczytales moim celem jest przyrost masy miesniowej, czy na diecie uzyskam swoj efekt?
Szacuny
2
Napisanych postów
267
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1573
na diecie zredukujesz w jakims stopniu tkanke tluszczowa co spowoduje ze miesnie sie bardziej uwidocznia , a cwiczac bedziesz je jeszcze powiekszal .
1
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Szacuny
2
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21
MrRat czy ty wogóle ćwiczysz czy jesteś tylko starsz sie wywyższać??? Ja jak zaczynałem to miałem 17 lat wzrost 183 i wage 93 kg!!!! teraz mam 85 i niewielką warstwe tłuszczu. Moim zdaniem do pakowania nadają sie bardziej osoby grubsze niż grubsze ( nikogo nie chce obrazić), ale za nim chudy nabierze mase to gruby zdaży ją 3 razy zgubić. wiem to bo ćwicze z kumplem który rok temu ważył 63 a teraz 71 wiec szału nie ma.wiec ty maati ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. życze powodzenia