ECA i co dalej?

Witam wszystkich. to mój pierwszy artykół więc proszę o wyrozumiałość i życzliwość. Z góry dzięki. od dłuższego czasu czerpie informacje z waszego forum. Uważam go za dobrą sprawę. Dzięki forum udało mi się wyeliminować dużo błedów jak chodzi o trening czy odżywianie. Ale jeszcze zostało pare pytań dlatego ten artykół. Ale przejdźmy
do konkretów. Przez ostatnie 4 tygodnie stosowałem polecany przez was sposób na pozbycie sie tkanki tłuszczowej, tzn.
Kofeina+aspiryna+efedryna(tusipect). udało mi się zrzucić przez ten czas 5kg tłuszczyku. Jestem zadowolony ale co dalej? Chce w najbliższym czasie zacząć cykl kreatyna+odżywka białkowa aby powrócić do dawnej wagi. Czy stosując takie połączenie nie odbuduje na nowo tkanki tłuszczowej? zamierzam brać kreatyne 2x4g(może 5g) raz
na czczo a drugi raz kiedy? przed czy po treningu? a co do odżywki to kiedy? Razem z posiłkiem potreningowym czy przed snem?(trenuje ok.17 kończe ok.18:30). Moim celem jest wzrost masy ale bez zbędnego tłuszczu z którym tak ciężko walczyłem. mam jeszcze kilka pytań ale to kiedyś bo ktoś kto nie lubi czytać może sie przestraczyć tak obszernego tekstu. prosze o wskazówki?

Kreatyna rano naczczo i po treningu.
Odzywka bialkowa przed snem.
Mysle ze cos moze wrocic jakis tlusczyk...dolacz do kreatyny HMB, ktore pomoze w otrzymaniu masy bez tluszczu.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

Jesli bedzie dobra dieta w czasie brania kreatyny to chyba tluszcz nie wroci?
Co wy na to?

BLo

Hanc mam do Ciebie pytanie, czy miałeś jakiekolwiek skutki uboczne lub zaburzenia zdrowotne w okresie brania ECA?
Coolbart, mam prośbę, ustawmy się na czacie albo na gadu-gadu, gdyż chciałbym z Tobą porozmawiać o ECA, uprzejmię proszę i dziękuję.

Na początku trochę dokuczał brzuch ale to chyba przez to że przed stosowaniem ECA nie piłem 2 miesiące kawy ani nie przyjmowałem kofeiny. Ale po paru dniach wszystko wróciło do normy. chociaż cały czas czuło się że organizm "pracuje" na podwyższonych obrotach. Ja też mam jeszcze kilka pytań. Czy od razu po treningu wypicie jakiegoś soku z 20g glukozy do kreatyny zaspokoi potreningowe zapotrzebowanie na ww proste a po 30 minutach właściwy posiłek z dużą ilością białka? Słyszałem na forum że niepowinno się pić mleka przed snem. A mówicie że mam przed snem pić odżywke białkową. Czyli co? odżywke z wodą a nie z mlekiem?
I jeszzce kiedy przed snem(godzine, od razu...) mam pić tą odżywkę? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Odzywka z woda przed snem bo mleko ma laktoze -ww proste.
Pij ja na 30min przed snem.
Co do GG to nie mam zbytnio czasu ale jak mnie zlapiesz to odp. na pytania.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

Może jednak ktoś rozwieje mój problem czy od razu po treningu pijąc jakiś sok owocowy z 20g glukozy zaspokoje potreningowe zapotrzebowanie na ww proste (waże 70kg.) a po 30min. właściwy posiłek z dużą ilością białka?

Tak(pół litra soku).