ECA - jak stosować?

Witam. Mam pytanie związane ze stosowaniem ECA. Interesuje mnie mianowicie:
-Ile należy przyjmować efedryny w tusipcu? Ja biorę 5 tabletek na raz, tj.75mg efedryny. A może powinienem rozłożyć tą dawkę na cały dzień?
-Kofeina; jak mocna powinna być kawa-ile jej sypać-by szklanka miała ok. 200mg kofeiny?
-Aspiryna; Czy wystarczy jedna tabletka, tj 500mg? A może to za dużo/za mało?
Ponadto: ile razy w tygodniu przyjmować ECA? Ja biorę 4 razy-zawsze ok 60-45 min przed treningiem. Mam wtedy super powera i pocę się niemiłosiernie
Do tego interesują mnie jeszcze takie sprawy, jak dieta przy braniu ECA. Co z posiłkiem po treningu (jeść czy nie?); Kiedy najlepiej ćwiczyć (pewnie nie za późno, bo się nie zaśnie); czy z ECA warto zastosować l-karnitynę? Jaki środek do kupienia u Cybera najlepiej zastąpi "własną produkcję" ECA i ile on kosztuje?
Jeśli ktoś ma jakieś inne sugestie oprócz odpowiedzi na moje pytania, to również proszę bardzo pisać.


Nicolai

Siema.
Nie chce sie truć tabletkami i lekami. Czytałem ostatnio o naturalnej alternatywie: tzn. zioła. Naturalna postać Eca. Podobno jest słabsze działanie ale bezpieczniejsze. Łączenie kory wierzby, nalewka z kwiatu głogu i zielona herbata. Mam owoc głogu i chce zrobić z niego nalewkę. Mogę zrobić z owocu głogu czy to musi być kwiat głogu?? Jaka jest różnica?
Jaką dietę stosować przy tym? Co dokładając do tego powoduje zwiększone efekty?? Pozdrawiam i z góry dziękwa :):) czekam na odpowiedzi :)

Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

zaraz cie przeniosa
bo to niewlasciwy dzial

Taaa, też zauważyłem. Fakt, rychło w czas, ale jestem beginner na forum, a z takimi tak zawsze )) Temat jest już na suplementacji-zapraszam.
Swoją drogą to był pijacki weekend......

Nicolai

Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie przyjmowanie ECA wystarczy, raz rano, drugi po południu. Jeśli np do tego wszystkiego np biegasz wieczorami to mozesz dołożyć 3 raz oczywiście 45minut przed biegami. Chociaż myśle że 2 razy będzie w sam raz, w końcu nie zawsze więcej znaczy lepiej )). Pamiętaj też że tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po około 20 minutach ćwiczeń, więc chyba najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie 30 - 60minut. Oczywiście nalezy zaczynać stopniowo zwiększając czas. Jeśli chodzi o dietke przy stosowaniu ECA to oczywiście mało tłuszczu i cukru. No ale jeśli zależy ci naprawde na dokładnej diecie przy odchudzaniu to zajrzyj do działu ODŻYWIANIE.
Pozdrawiam DeeJaaVuu



"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

Aha a jeśli chodzi o gotowe ECA to jest sporo tego u Cybera do koloru do wyboru )). Jak chcesz to możesz przeczytać o moim doświadczeniu z jednym ze wspaniałych ECA od Cybera https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20397&forum_id=111&t_orig=3086&forum_title=Netrition Polska&M=Fałsz&S=Prawda



"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

DeeJaaVuu:

a ja gdzies przeczytalem ze nie mozna brac ECA rano na pusty żołądek

jak to jest? mozna czy nie?

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się'

pozdro.
Aidstep

Ożesz! DeeJaaVuu - nie spodziewałem się tak szybkiej i ciekawej odpowiedzi!!! Wyjaśniłeś mi parę spraw-wielkie dzięki! A zatem moje ECA dzielę na dzienne porcje, a nie wszystko na raz. Twoja historia z ECA od Cybera naprawdę niezła-w takim razie zostanę chyba przy domowej produkcji; dużo taniej wychodzi i wiem już, że na mnie to działa-nie jestem taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka
No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś Vitaral, tudzież zestaw Centrum może pomóc odzyskać stracone minjerały?
Serdeczne dzięki za pomoc - już dość mam tego tłuszczyku; paszoł won! ))

Nicolai

Tak jak jest napisane żeby brać 1 dziennie a na maxxxxxxx 2 bo jak więcej to khhhhhhh )). A bierze się po 4 i jest dobrze a czasami i nic nie jest he he. Jeden ci powie że można inny że nie, więc nie wiadomo kogo słuchać. Ja osobiście na początku brałem po śniadaniu, ale potem z braku efektów jadłem przed. Nie powiem ci jak lepiej bo ani tak ani tak nie działało. Bierz jak ci bardziej pasuje. Ja zaczne stosować teraz ECA własnej domowej produkcji )) i będe brał przed śniadaniem 45 minut przed aerobami a potem dopiero śniadanko. No a drugi raz przed treningiem siłowym czyli po jedzonku, więc będzie mieszanka. Najważniejsze by były efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej i jak najmniejsze uboczne do których należą m.in podwyższone ciśnienie i podobno kołatanie serca.



"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

Dzieki DJV:

ja biore obecnie 3 tabsy tussipka godzine po posiłku a za razem godzine przed treningiem na siłowni(posiłek - godzina przerwy - ECA - godzina przerwy - trening)

Podczas treningu dostaje lekkiego powera i strasznie sie poce ale to chyba dobrze :)

trzeba isc jush spac .branoc.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się'

pozdro.
Aidstep

No tak, powiedzmy ECA "odwadnia" , podwyższona temperatura powoduje większe pocenie czyli ubywa nam wiecej wody z organizmu. Z tego jasno wynika ze należy pić dużo wody, więcej niż dotychczas, oczywiście mineralnej niegazowanej. No na treningu nalezy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy czyli o ciągłym uzupełnianiu płynów. Dobrą rzeczą według większości jest picie np Isostaru czyli napoju izotonicznego w czasie i po treningu. Ja również go polecam a najbardziej smak cytrynowy, próbowałem jeszcze pomarańcz i grejpfruta ale zdecydowanie cytryna miała najlepszy smak. Zresztą na początku możesz kupić Isostar w płynie, napój a potem kupić większe opakowanie w proszku co jest korzystniejszym wyborem. Jeśli chodzi dalej o sprawe ECA u cybera to na większość działa, ale jeśli działa to domowe to nie wiem czy jest sens w wydawaniu kasy. Z tego co słyszałem jedna z osób stosująca ECA "Therma Pro" firmy prolab po około 35kapsułkach, straciła 5cm w pasie nie stosując specjalnej diety ani nie uprawiając ćwiczeń aerobowych. Jeśli nie lubi się kawy i nie ma się ochoty pić 0,5litra i łykać tabletki to można się zaopatrzyć w ECA od cybera. Wybór należy do was )).



"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

No fakt ja nie pije kawy bo nie lubie i mnie therma orznela jak sie patrzy

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545