Dziwne uda

Siema:)
Dziś poraz pierwszy trenowałem specjalnym planem w którym było napisane że mam robić od 4x20-25 przysiadów a zrobiłem 4x30 czyli 120 prawidłowych wolnych przysiadów, praktycznie bez przerw(ok.10 sek. przerwy).
Potem usiadłem na jakieś 10 min, a gdy wstałem moja uda jakby zaczely wibrowac i poczulem w nich oslabienie. Teraz juz mam w miare normalnie ale gdy ugnę nogi stojąc jeszcze troche drżą.
Powiedzcie czy to normalne po wysilku!
Z góry dziękuje:)

Oczywiście że tak ! jest to normalne, pomyśl sobie gabryś co muszą odczuwać ludzie, którzy ćwiczą przysiady ze sztangą

Oj ja po takim treningu przysiadów ze sztangą pewnie bym nie wstał przez tydzień:D

Możliwe ale na to przyjdzie jeszcze czas, tak że za sztangę się póki co nie zabieraj (tym bardziej przysiady) ĆWICZ DALEJ I NIE PODDAWAJ SIĘ POWODZENIA !

Dzięki:)

miałeś spompowane na nogach + były osłabione po przysiadach , nic dziwnego ze były z galarety :)

Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-11-15 19:52:43

Od tego właśnie jest początkowy okres na siłce, lekkich treningów albo domatora oraz rozgrzewka aby przyzwyczaić swoje ciało do treningów

gabryś już pewnie sobie uświadomił ten fakt :)

Tak:)

to znak, ze uda dostaly za swoje

Dokłade, ja tak mam gdy zaczynam robić mocny kick boxing. PO prostu są przemęczone.