Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Witam wszystkich , jest to mój pierwszy blok treningowy więc proszę o wyrozumiałość. Kiedyś trenowałem dość intensywnie o czym może kiedyś ,potem niestety z różnych powodów prawie 5 lat nie mogłem ćwiczyć. W sierpniu 2015 roku wznowiłem trening siłowy a we wrześniu udało mi się samodzielnie zrobić przysiad z ciężarem 40kg :p

Przyzwyczaiłem się do pisania wsumie wstępnie coś wymyśliłem ot założy się nowy dziennik. Po prostu z doświadczenia wiem ,ze zabladzenie dob dziennika który ma dziesiątki czy setki stron jest nieczytelne. No tak to będzie dopiero wyzwanie robienie siły na jiż jakimś tam poziomie przynajmniej dla mnie i schodzenie z wagi. Coś juz tam q głowie siedzi ale jak to wyjdzie to się okaże

Ostatnie lekkie siady z krótką pauzą

No to cześć. Cyfra ciekawa. Ile ci kiedyś do niej brakowało?

Dokładnie nie pamiętam chyba max zrobiłem na zawodach 735 kg ale to było w sprzęcie wiec bez porównania ,natomiast treningowo wyglądało to pewnie ciut lepiej

Ostatnia klatka mocna z pauzą (ostatnie powt. Bez)3 serie rozgrzewkowe i 10 roboczych na stałym 129kg. Przerwy 2-3 min

Taki cel to ja rozumiem. Powitać kolegę.

No witam , musi być ambitnie

powitac
Fans zaraza w odwrocie

Mieliście już okazję obejrrzeć Szczepana w poprzednich Dniach Treningowych-dziś też był na Dzień Wyciskania-filmy niebawem a zdjęcia już są .

Bardzo się ciesżę ,że wreszcie pojawił się w naszym dziale :)

Będzie co podpatrywać i co się podpytywać.

Witaj

Witam :)