Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
adam77
Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna
U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-09 14:23:55
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12123
Napisanych postów
30536
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130956
_Szajba_
adam77
Cieszą Twoje zabawy z odważnikami bo całkiem fajnie Ci to wychodzi i nie sądzę, żebyś miał jakieś wielkie braki w mobilności. Oczywiście jest pole do poprawy (jak u każdego, no może oprócz Szajby ) ale moim zdaniem jest ok. Machaj machaj kondycja też ważna
U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze
Czyli jest bardzo dobrze!
Oby Ci się w głowie nie przewróciło od tych pochwał
Szacuny
26
Napisanych postów
225
Wiek
54 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
18991
@szajba
U każdego jest pole do poprawy, nawet u mnie
Fakt, faktem, u Ciebie jest dobrze, a nawet lepiej niż dobrze
Dziękuje
@ojan-Czyli jest bardzo dobrze!
Oby Ci się w głowie nie przewróciło od tych pochwał
Nie przewróci się .Mam poczucie raczej klęski mojego projektu czyli wzrost siły w systemie 5x5 . Chociaż wczoraj sprawdziłem martwe ciągi i zrobiłem je w takim systemie 60kg/5p ,80kg/5p , 100kg/5p , 125kg/5p poszło nadspodziewanie dobrze dlatego zrobiłem dodatkowo by to sprawdzić 125kg/5p , 125kg/5p , 125kg/3p i ostatnia seria piąta 125kg/4p. Jestem w konsternacji że poszło tego tyle bez walki o życie i z dotychczasowym moim rekordem na 5 powt. Czyli kumulacja siły jest może w trakcie realizowania planu powiedzmy stronglifts tego się tak nie odczuwa ale wystarczy trochę odpocząć i efekt jest.Tylko pytanie ile odpoczywać a ile ćwiczyć i jak te parametry dobrać pod siebie do ilości zjadanego pokarmu ,wieku i stanu zdrowia.Tego na razie nie wiem.Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-11-10 10:14:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12123
Napisanych postów
30536
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130956
Metody należy dobierać pod swoje upodobania jeśli jest się amatorem a nie wyczynowcem sterowanym prze trenera Aby rosła siła należy jeść i odpowiednio ciężko trenować (czyli nie za dużo trenować). Wracaj do sztangi KEBUL caly czas progresuje w sile!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda i to wszystko,