Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

nieraz

Na koniec, ostry trening ze sztangą i kettle do tego... może być hardkorowo, czasem mniej znaczy więcej, choć chyba nie u nas w dziale

To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam

_Szajba_

To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam

Przeciez Ty sam juz kiedys zaprezentowales jedyne sensowne polaczenie - pamietam jak dzis ketle przywiazane do sztangi w przysiadach

fanslaska

_Szajba_

To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam

Przeciez Ty sam juz kiedys zaprezentowales jedyne sensowne polaczenie - pamietam jak dzis ketle przywiazane do sztangi w przysiadach

....

Twój post chyba wystarczy za komentarz

Jawor, podwieś sobie obciążenie do sztangi i wyciśnij. Potem opisz wrażenia





Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-30 14:43:43

''Jawor, podwieś sobie obciążenie do sztangi i wyciśnij. Potem opisz wrażenia ''

och _Szajba_ ,prochu nie wymyśliłeś ,ja już tak wyciskałem a było to lat temu ponad 15-ście

Przemyślałem te kettle i na razie nie będę się zapisywał na kurs. Małżonka w każdej chwili może urodzić i będzie problem z tym żeby móc być na zajęciach konkretnego dnia o konkretnej godzinie. Będę leciał planem który podałem. Ale pomysłu na kettle nie porzucam i jeśli będę czuł że są siły na dodatkowe sesje treningowe w tygodniu to zakupię sobie 2x24 i będę liczył na Waszą pomoc.

z uchem już trochę lepiej chociaż rewelacji nie ma. Mam nadzieję, że jutro już potrenuję.

Jawor50

''Jawor, podwieś sobie obciążenie do sztangi i wyciśnij. Potem opisz wrażenia ''

och _Szajba_ ,prochu nie wymyśliłeś ,ja już tak wyciskałem a było to lat temu ponad 15-ście

To mniej więcej w moim wieku

Ruski, nigdy nie miałem nic wspólnego z żadnym instruktorem i jakoś tam kettlami macham bądź machałem. Pokierowali mnie Panowie na forum, za co jestem im bardzo wdzięczny i póki co krzywdy sobie nie zrobiłem.
Dwa kettle po 24kg to chyba najlepsze rozwiązanie dla Ciebie. Ja robiłem na takim zestawie siłówkę, ty na cardio będziesz miał jak znalazł

30-03-2017, dzień 44, czwartek

Miałem mie robić treningu ale nie wytrzymałem i zrobiłem. Na razie będę leciał siłowy co 2 dni aż mi się nie wyrówna tak, żeby dzisiejszy trening przypadał w poniedziałek.
Głowa/ucho bolały przed treningiem, bolą teraz a w czasie treningu jakoś przestało

Pany pytanie mam odnośnie kreatyny. Ile brać w DNT a ile w DT? Przerwy mam robić? Teraz przez ostatni tydzień nie brałem, dzisiaj przed i po treningu po 5g.

Kreatynę możesz brać bez przerwy.
Dawkę na razie masz wystarczającą (możesz zwiększyć gdy masz kasę a nie ma sraczki ) - będziesz silniejszy!

dziękuję, będę więc brał 10g/ dziennie.

Ile wg Was powinien mi zająć taki trening jak wczoraj?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-31 09:40:32