SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dzienniki Juniorów

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Dziennik - poopeye - Spiesz się powoli, czyli endo i masa.

Wysłana -
a ile wegli wpadlo w ciagu dnia?
Wysłana -
Wczoraj wpadło nieco więcej niż zwykle, a dzisiaj normalnie 4g/kg ~300g. Może wynika to z tego, że jeszcze niedawno byłem na redukcji i węgle były raczej ograniczane do mniejszych ilości. Teraz to pochłaniam zdecydowanie większe porcje, że żołądek nie wyrabia z rozciągniem, nie to co, po malutkich posiłeczkach redukcyjnych
Wysłana -
mozliwe ze woda+tresc jelit, wiec kontroluj lustro:)
Wysłana -
Dzień 12 :

Wolne!

Dzień 13:

Nogi + barki.
Przez większość mojego życia przysiady były moim znienawidzonym ćwiczeniem, ponieważ zawsze w trakcie ich wykonywania, a także później bolały mnie kolana. Teraz o dziwo, po kilku tygodniach treningów przestałem odczuwać ból podczas wykonywania tego ćwiczenia. Nie ukrywam, że to całkiem w porządku, jednak jestem trochę zaskoczony, że przez zwiększenie intensywności "używania" kolan objawy zniknęły. Jak myślicie, czy powiedzenie, że "nieużywany organ zanika" tyczy się również stawów? Zawsze wystrzegałem się "przysiadopodobnych" ćwiczeń jak ognia, ze względu właśnie na ból

Pozdr.
Wysłana -
Dzień 14 i 15 :

Wolne. Niestety dopadła mnie jakaś deprecha i dieta strasznie kulała, zero apetytu, brak chęci do czegokolwiek

Dzień 16 :

Klata + triceps. Trening przebiegł bardzo w porządku. Na szczęście nie odczuwam jeszcze braku dodatkowego obciążenia, jednak ćwiczenia staram się wykonywać nieco wolniej i dokładniej, mam nadzieję, że trochę mi to pomoże, bo po dodatkowy ciężar planuje sięgnąć jakoś w styczniu.

Pozdr.
Wysłana -
Obserwuje i czekam na powrót !
Strona 3 z 3
Dodaj odpowiedź