I8 - 23/17/15/13
C - 17/9/8/7/7/7
I1 -12/11/9
I4 - 13/8
I5 - 10/8
I6 - 17/13/10
E - 8/8/8/8 +58kg
W - 7/7/7/7 +17,5kg
R - 25/18/15
Z - 10 powtórzeń
Chyba będę musiał zmodyfikować nieco tę sesję bo dalej nie idzie, a jak coś lekko ruszy do przodu to technika kuleje albo brakuje sił na dalszą część treningu. Zmniejsze ilość serii w I8, C, I1 i I6, dodatkowo co trening dam 2 ćwiczenia na przedramię bo z nim jest jeszcze gorzej.
Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-04-18 09:21:30