SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy Bziubzius

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 190649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
To na bank ja też byłem. Tak mniej więcej od 2004 do 2014 zawsze robiłem te biura. W tym roku po raz pierwszy od niepamiętnych czasów GKSM nie przyznał organizacji MP w cross country czy enduro klubowi z okolicy. Taki smutny koniec historii sportów motorowych - tych terenowych - w regionie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 538 Napisanych postów 2432 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151648
u nas tez pada, kiedys tlumy szly na MX, a teraz imprezka dla swoich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
jak na rowerach można pośmigać, to przemyślę ten wyjazd byłby fajny weekend w sumie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
Może ścieżek jako takich nie ma za dużo - ale sobie można wybrać jakieś trasy mniej uczęszczane i pooglądać nadbużańskie krajobrazy.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
sciezek byc nie musi

Niedziela
rower 37km

poniedziałek
DT

1.przysiad 4*12
55kg
2.Glute bridge 4*20
100kg
3.Ściąganie drążka do klaki 3*12
35kg
4.Ściągaie rączek w bamie 3*15
20/25/25
5.RDL jednonóz z KB 3*15
16kg
6.Wznosy ramion bokiem 4*15
5kg
7.WYbicia nóg do świecy na ławeczce skośnej 4*15



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
wtorek

1.HT 4*10
100kg
2.podciaganie wasko 8*5
3a.rozpiętki z tRX 3*15
3b.Wiosłowanie z TRX 3*15
4.Otwieranie gazety TRX 4*15
5a.Uginanie przedramion z hantlami 3*15
5b.Prostowanie na wyciągy 3*15
6.TRX crunches 4*15


Jutro rano kierunek Zakopane
na wyjazd upiekła ciacha


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 880 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15053
Jakieś owsiane z rodzynkami?
Kolorek pazurków fajowy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
Co to za maszyną się powozisz?? ja czekam na posezonowe wyprzedaże jesienno-zimowe i muszę w swojego trochę zainwestować. Na pierwszy ogień idzie napęd - potrzebuję czegoś sztywniejszego niż mam.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
Mondraker, full
Skladanny samodzielnie
Kola mam swiezo zaplecione na nowych obreczach i szprychach i sie sztywniejszy zrobil. Dobrze die smiga.
I mam sztyce regulowana co jest mega wygodne. Mozna jadac podnosic opuszczac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
To już niezła zabawka. Tak właśnie wygląda na tej fotce na coś konkretnego.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę i poradę

Następny temat

Co ile dni mogę wykonywać taki trening?

Wiecej